Þyngdartap Æfingar

Bodyflex er tilkomumikill öndunaraðferðir, auk tækni til að teygja og styrkja ákveðnar vöðvahópar. Stofnandi stefnunnar er bandarískur húsmóðir, móðir margra barna Greer Childers. Eftir fæðingu barna hugsaði hún um hvað hún varð til og hún þekkti sig ekki. Eins og flestir mæður, hafði Greer ekki tíma til að taka þátt í þjálfun eða til að verja heima í nokkrar klukkustundir. Svo var nauðsynlegt að fela ímyndunaraflið og finna upp kerfi líkamsyfirborðsins bodyflex.

Kjarninn í aðferðinni

Æfingar fyrir þyngdartap bodyflex samanstanda af öndunarflóða, sem verður að framkvæma áður en hver ísótónísk, isometric og teygjaþjálfun. Með hjálp þessa fimleika geturðu stuðlað að því að brenna fitu , styrkja lið og sena, til að dæla vöðvum og bæta. Reyndar, öndunaræfingar bodyflex - þetta er sama daginn í leikfimi, aðeins með áherslu á öndun.

Greer Childers mælir með æfingum á morgnana, eftir uppvakningu, á fastandi maga. Þú getur dreypt glas af vatni. Til að auka áhrif flókinna líkamshreyfingar er hægt að framkvæma það tvisvar: að morgni og að kvöldi. Kvöldklúbbur ætti að vera fyrir kvöldmat, en með því skilyrði að áður en þú borðað ekki neitt í 2 klukkustundir.

Lengd þjálfunar er 15 mínútur. Sammála, 15 mínútur fyrir sjálfan þig munu finna uppáhalds þinn jafnvel viðskipti viðskipti kona.

Frábendingar til flókinnar

Því miður, jafnvel í 15 mínútna æfingar af bodyflexes, eru frábendingar: