Nýlega eru upplýsingar dreift virkan að alvarlegar takmarkanir í mataræði þeirra valda óbætanlegum skaða á líkama okkar. Í þessu tilfelli hættir hann einfaldlega að fá næringarefni sem hann þarf fyrir eðlilega virkni. Að auki geta ekki allir fylgst með neinum takmörkunum í næringu. Því meira og meira vinsæll er náttúruleg spurning um hvernig á að léttast án mataræði og fjarlægja magann. Stelpur vilja ekki lengur þjást til að fá hið fullkomna mynd.
Allar ábendingar um hvernig á að léttast án mataræði má skipta í þrjá meginhópa: næringarleiðrétting, líkamsþjálfun, nudd.
Líkamleg virkni
Leitaðu að ráðleggingum um hvernig á að fjarlægja óþarfa innstæður í maganum án þess að deyja og fljótt léttast, allir reyna að forðast þau augnablik sem einhvern veginn tengjast líkamlegum streitu.
Það er ekki nauðsynlegt að flýta til mikils strax og á hverjum degi að setja upp færslur til að sveifla blaðinu , því að niðurstaðan verður að segja, ekki það sem þú bjóst við. Líkamlegt álag ætti að vera valið þannig að fituinnstæður undir húð brenna, og til dæmis æfingar fyrir fjölmiðla munu einungis leiða til vöðvauppbyggingar. Að lokum mun niðurstaðan vera hið gagnstæða - mittið mun aðeins aukast.
Í þessu ástandi þarftu að einblína á virkan lífsstíl. Tilvalið er sundlám eða fljótlegt að ganga um langar vegalengdir, skokk, hjólreiðar . Þetta mun hjálpa saturate líkamann með súrefni og bæta efnaskiptaferli hans.
Það er ekki óþarfi að kaupa hrúga, þar sem þetta íþrótta tól á mjög stuttum tíma gerir þér kleift að ná miklum fækkun á umfram sentimetrum á maganum.
Nuddið kviðinn
Margir vilja spyrja hvernig þú getur léttast án þess að þyngjast með venjulegri nudd. Svarið við þessari spurningu er léttvæg. Nudd hefur jákvæð áhrif á hröðun lymetisflæðis, sem í lokin leiðir til þess að of mikið af vökva frá kviðarholinu er hætt.
Til að ná mýkt og mýkt í mitti, nudd ætti þetta svæði að fara fram daglega í að minnsta kosti fimm mínútur. Tæknin er frekar einföld: með þumalfingri og vísifingri, klípa húðina, draga hana og sleppa því.
Hvernig á að borða rétt til að léttast án þess að þyngra?
Eins og mataræði gefi ráð, getur þú léttast án þess að deyða, ef þú byrjar að drekka mikið af vökva. Reyndu að drekka dag frá tveimur lítra venjulegs vatns án gas. Til virkari brennslu fitu í þessu vandamáli í líkamanum geturðu bætt sítrónusafa eða rifnum engifer við vatnið.
Það er mikilvægt að fjarlægja áfengi, ýmsar kolsýrur, steikt matvæli og bakstur frá mataræði þínu. Vertu vanur að borða hægt, svo að það tekur að minnsta kosti þrjátíu mínútur fyrir einn af máltíðum hennar - ekki skyndilega, róaðu og hugsaðu huggulega. Einnig ekki
Hvern dag skaltu færa mataræði þitt, að minnsta kosti einn disk af ferskum ávöxtum. Það er ekki óþarfi að nota gróft korn og ýmis grænmeti. Mundu bara að líkaminn sé ekki fær um að skipta um kjölfestu efnið, svo að mikið hlutfall af hitaeiningum sé einfaldlega ekki í líkama okkar.
Til að ná enn meiri áhrifum skaltu bæta við daglegu valmyndinni glas af mjólk með þremur matskeiðar af kli. Til að draga úr mitti, er bran talin tilvalin viðbót við mataræði.