Í upphafi þunglyndis, þar sem það er ekki gleðilegt skap í langan tíma, getur maður auðveldlega hjálpað sjálfum sér, þó erfitt virðist. Og í þessu tilfelli þarftu ekki að skrá þig í tíma með sálfræðingi, leitaðu að svörum við spurningum sem kúga sálina, spurningar í glasi af víni osfrv. Aðalatriðið að gera er kvikmyndahús og ekki aðeins.
Hvernig á að hjálpa fljótt og í raun að takast á við þunglyndi?
Ef þú snertir ekki dýpt þessa fyrirbæra, þá getur þú örugglega sagt að þunglyndi gerist í haust, vetur, vor og á tíðahvörf.
Á hauststígunni verða augnablik björtu, hlýja og sumardagsins endurvakin. Ekki hugsa um það með sorg, en gleðjist yfir því að það væri í lífinu.
Á veturna verður dýrindis þunglyndislyf borið fram með safaríkur appelsínur og tangerines. Eftir allt saman, nú, eins og aldrei fyrr, þarf líkaminn bjarta liti, og jafnvel C-vítamín, sem friðhelgi styrkandi efna.
Um vorið er mannslíkaminn örvæntingarfullur vegna skorts á ýmsum vítamínkomplexum. Svo, jákvæð slóð mun einnig fara daglega gengur í fersku lofti.
Í erfiðum tíma ætti menopazy að eyða meiri tíma fyrir starfsemi sem hjálpar til við að hressa upp. Ekki setja alla áætlanir þínar og drauma í náinni framtíð. Það var kominn tími fyrir þá að verða að veruleika.
Kvikmyndir sem hjálpa til við að komast út úr þunglyndi
- "Psychoanalyst" , 2009. Horfðu öðruvísi í heimi fólks sem upplifir krepputímabil og reyndu að bera saman líf sitt, sem og þá, þannig að finna leið út úr eigin stöðu.
- "Borgaðu annað" , 2000. Það er nóg að "borga fyrirfram" til þess að þróa ónæmi gegn þunglyndi og stilla þig á jákvæða hluti.
- "Í leit að hamingju," 2006. Að lifa líf drauma þína er raunverulegt. Til að gera þetta er nóg að vinna hörðum höndum og trúa því að lífið sé eins og þú vilt.