Stundum er hægt að yfirgefa langvarandi daga frí eða erlendra viðskiptaferða með slíkum óþægindum sem loftfælni - ótta við að fljúga í flugvél og aðrar flugvélar. Vegna þess að þörf er á loftförskiptum milli borga og landa, vekur nútíma samfélagið aukna athygli í samanburði við aðra ótta.
Loftflæði - hvað er það?
Samkvæmt niðurstöðum rannsókna eru 25 til 40% allra þeirra hræddir við að fljúga - ekki að taka tillit til þess að loftfar sé viðurkennt sem eitt öruggasta flutningsmáta. Meira en 15% af þessum fjölda þjáist af fælni, þó að þeir hafi ekki hugsað um hvað loftfælni er og hvernig á að takast á við það. Mikilvægt er að skilja að loftfælni er ekki sjúkdómur, heldur einkenni. Stundum gefur það til kynna að aðrir óttir og sjúkdómar séu til staðar:
- ótta við hæðir - acrophobia;
- ótti við lokað rými (því í farþegarýminu finnst einstaklingur óþægilegt);
- ótti hryðjuverka
- reynsla af streitu.
Aerophobia - Orsakir
Þú getur ótímabært sannfært mann sem er hræddur við að fljúga, að flugvélin sé öruggt, og tækifæri til að komast í flugvélhrun er 1: 45000000. Frá sjónarhóli rökfræði eru neikvæð viðbrögð við fluginu eðlilegar. Eftir allt saman er ekki gert ráð fyrir flugi í náttúrunni. Og enn, af hverju kemur loftfælni upp? Vegna annarra ótta, sýnileika, tauga- eða geðraskanir . Fólk er einstaklingur, en það eru nokkrar algengar ástæður:
- neikvæð áreynsla
- óþægilegar samtök, tilfinningar og uppsöfnun þeirra;
- Atvik í fortíðinni (harð löndun, óróa osfrv.);
- ótta við viðbrögð eigin lífveru til flugs.
Ótti við að fljúga í flugvél - sálfræði
Sálfræði deilir ótta við að fljúga í flugvél í nokkrar tegundir. Þeir eru mismunandi í algengi og helstu orsökum viðburðar:
- ótti við hörmung og dauða;
- ótta við hæðir;
- claustrophobia;
- óttast að tapa stjórn á sjálfum sér og ástandinu;
- tilhneigingu til þráhyggju ríkja og læti;
- ótti við mikinn mannfjölda;
- ótti við óróa.
Aerophobia - einkenni
Að jafnaði grunar manneskja sem þjáist af ótta við flug ekki þetta og einkennin koma fram við taugarnar, þreytu osfrv. En veikindin versna ef ekki er tekin og fjöldi einkenna eykst. Einkenni loftfælni geta verið skipt í tvo tegundir: sálfræðileg og líkamleg. Fyrstu eru:
- örvænta fyrir flugið (fyrir dag - viku fyrir áætlaðan atburð);
- neikvæðar myndir sem koma upp í huganum, "vinda" sig;
- athygli á smáatriðum og leit að neikvæðni;
- minnisskerðing, áhersla á komandi flug;
- löngun til að hætta og flýja.
Líkamleg merki um loftfælni geta komið fram með berum augum. Maðurinn er taugaóstyrkur og þetta er merki um líkamleg einkenni:
- ósamræmi öndun;
- svitamyndun;
- spennu í vöðvum;
- sundl;
- sársauki í hjarta;
- blek, osfrv.
Aerofobia - hvernig á að losna?
Allir fælni er meðhöndlað, ekki undantekning og ótta við fljúgandi. Æfingameðferð er notuð til að staðla sálfræðilega ástandið. Með hjálp sinni lærir sjúklingurinn að tengja jákvæðar myndir með fljúgandi og standast óvæntar ótta. Kannski er þetta nauðsynlegt að fara dýpra á miðvikudag og undir eftirliti sálfræðings til að fljúga á flughermi. Í sérstaklega erfiðum tilvikum er dáleiðsla notuð við loftfælni.
Spurningin er hvort maður sem er meðvitaður um ótta hans vill snúa sér til sérfræðinga. Margir telja þetta ekki stórt vandamál og reyna að reikna það út á eigin spýtur, nota áður en flugið áfengi til slökunar eða róandi. Því miður versna slíkar aðferðir aðeins ástandið. Spyrja spurninguna: hvernig á að takast á við loftfælni, það er betra að leiðarljósi reynst aðferðir og æfa slíkar aðferðir eins og
- sálfræðimeðferð;
- psycho-leiðrétting;
- slakandi æfingar;
- lyfjameðferð.
Hvernig á að losna við loftfælni sjálfur?
Meðferð loftfælni er æskileg að byrja með einkennum fyrstu einkenna, þá mun ekki hafa tíma til að verða þráhyggja, en það verður erfitt að losna við. Hvernig á að vinna bug á loftfælni án þess að grípa til hjálpar lækna? Nokkur ráðleggingar skulu fylgja fyrir og á flugi:
- að ræða ótta við ástvin í rólegu umhverfi, sem mun hjálpa til við að skoða hluti frá öðru sjónarhorni;
- skilja að aðgerðir og reynsla munu ekki hafa áhrif á flugið á nokkurn hátt;
- Leggðu ekki áherslu á neikvæð atriði, afvegaleiddur frá dapurlegum hugsunum (hjálpar hreyfingu og öllum aðgerðum við losun adrenalíns);
- að abstrakt frá öllu sem minnir á komandi flug;
- að neita áfengi og kaffi fyrir og á ferðinni;
- hlustaðu gaumgæfilega á leiðbeiningar stýringar;
- í flugvél, reyndu að vera annars hugar með því að lesa eða tala við áhugaverðan samtengilanda;
- líta jákvætt inn í framtíðina (eftir að lendingu bíður hvíldar osfrv.).
Töflur af ótta við að fljúga með flugvél
Því miður hefur alhliða lækningin fyrir alla ótta ekki verið fundin þar sem engin einkenni eru fyrir alla töflur frá loftfælni. Sjúklingar eru ávísaðar lyfjum sem létta aðeins tilteknum einkennum (ógleði, háþrýstingur , sundl, osfrv.), Loka viðbrögð líkamans beint á meðan á fluginu stendur. Þannig er lyfið fyrir loftfælni ólíkt öllum. Það fer eftir einkennunum, læknirinn ávísar eftirfarandi:
- róandi lyf - róandi lyf;
- kvíða;
- kramparlyf
- pilla úr vöðvakrampum;
- lyf sem hamla taugaörvum.
Til trausts fyrir flugið getur þú tekið töflu af valeríum eða glýsíni og æftu tækni til að djúpa slökun öndunar. Með þráhyggju ótta á þennan hátt getur ekki brugðist og loftfælni mun ekki fara neitt, en flugið sjálft mun fara yfirleitt. Og þetta mun vera upphaf langtíma endurhæfingarferlis. Við meðferð á einhverjum fælni þarf alhliða nálgun og samráð við lækni. Aðeins með sameiginlegri viðleitni geturðu sigrað ótta.