Skíði - tegundir af skíði og stutta eiginleika þeirra

Vetur er tilvalinn tími til skíða. Það eru margar mismunandi áttir þekktar, svo margir munu geta fundið fyrir sjálfum sér hvað mun leiða til ánægju. Að auki hefur útiþjálfun fjölbreytt úrval af ávinningi fyrir einstakling.

Markmið og markmið skíði

Einn af vinsælustu er skíði. Margar af leiðbeiningunum sem eru með í henni eru fulltrúar á Ólympíuleikunum. Mikilvægt er að skíði fyrir mann er gríðarlegur:

  1. Wellness . Meðan á æfingu stendur líkaminn mikið af líkamlegu starfi, sem hefur jákvæð áhrif á heilsuna.
  2. Náms . Meðan á skíði stendur, mennir menn og bætir í sjálfum sig mörgum mikilvægum hæfileikum, til dæmis þrek, lipurð, styrk, þrek og svo framvegis.
  3. Beitt . Skíðum er notaður við ýmis störf, herinn, daglegt líf og á öðrum sviðum.

Hvernig hefur skíði áhrif á heilsu manna?

Reglulega að gera íþróttir getur þú fengið mikið jákvæð áhrif og þetta stafar af því að næstum allir vöðvahópar taka þátt í starfi. Áhrif skíða á líkamann líkt og hlaupandi eða stökk, en álagið er blíður, svo mörg svæði geta verið meðhöndlaðir jafnvel af fólki á sínum aldri. Þjálfun er heimilt bæði ungum börnum og lífeyrisþega.

Kostir skíði fyrir heilsu

Talaðu um jákvæð áhrif sem maður fær, reglulega að fara á skíðum, getur verið langur tími. Þetta stafar ekki aðeins af því að þú verður að vinna með höndum og fótum, halda jafnvægi þínum, heldur einnig vegna þess að þjálfun fer fram í fersku loftinu.

  1. Ganga á götunni í vetur, svipað og slökkva, sem hjálpar til við að styrkja ónæmi .
  2. Það er styrkur í hjarta og æðum, og allt vegna þess að skíði er hjartalínurit.
  3. Ávinningurinn af skíði er tengdur við hugtak eins og landslagsmeðferð, sem felur í sér að lækna og styrkja líkamann með útiþjálfun. Þetta gerir þér kleift að takast á við svefnleysi, stöðva taugakerfi, bæta skap og takast á við streitu .
  4. Stuðlar að lungum loftræstingu, sem eykur magn súrefnis í líkamanum.
  5. Skíði hjálpar til við að léttast og styrkja vöðvakerfið.

Skemmdir á skíði

Í sumum tilvikum getur skíði valdið mörgum heilsufarsvandamálum. Skemmdir í skíði eru tíðar og allt vegna þess að öryggisreglur eru ekki uppfylltar, óviðeigandi búnaður og akstur á ótengdum slóðum. Lýsa kosti og galla skíða er mikilvægt að fylgjast með frábendingum.

  1. Alvarleg meinafræði í stoðkerfi eða hrygg.
  2. Sjúkdómar í hjarta- og öndunarfærum.
  3. Meðganga meðgöngu.
  4. Veikt friðhelgi og sameiginleg vandamál.
  5. Nýlega orðið sjúkdómur og starfsemi.

Tegundir skíði

Eins og áður hefur verið getið er framlagður íþróttastjórn talin mest gegnheill. Helstu tegundir skíði og stutt lýsing þeirra:

  1. Gönguskíði . Það er hringrás íþrótt sem er kappreiðar á mismunandi vegalengdir. Þau fela í sér: aðskilinn byrjun, fjöldi byrjun, stunda keppni og aðrir.
  2. Alpine skíði . Descent frá fjallinu á sér stað meðfram ákveðinni leið, sem er auðkennd með sérstöku hliðinu. Lengd leiðarinnar, hæðstökkin og fjöldi hliðanna eru alltaf ávallt staðfest. Það eru mismunandi tegundir af íþróttum á skíðum: slalom, frábær risastór, risastór slalom, bruni og svo framvegis.
  3. Stökk á skíði með stökkbretti . Í þessari íþrótt eru sérstakir skíðavængir notaðar sem hjálpa íþróttamanni að rífa sig frá jörðinni til að stjórna fluginu.
  4. Langtíma atburður . Í þessari átt eru stökk frá stökkbretti (2 tilraunir) og 15 km keppninni sameinuð.
  5. Snjóbretti . Þessi skíði felur í sér æfingar á einni skíði, sem kallast "snjóbretti". Það eru nokkrir gerðir: risastór og samsíða slalom, snjóbretti og aðrir.
  6. Freestyle . Þessi átt felur í sér að framkvæma ýmsar bragðarefur og stökk. Það eru nokkrir greinar: skíði acrobatics, mogul, skíði kross og hálf pípa.

Hvernig á að gera skíði?

Það eru nokkur mikilvæg skilyrði sem byrjendur þurfa að borga eftirtekt til.

  1. Það er nauðsynlegt að velja rétta búnaðinn. Þegar þú velur skíðum er tekið tillit til mikilvægra upplýsinga, til dæmis íþrótt, vöxtur og svo framvegis.
  2. Að auki ættir þú að kaupa réttan föt, sem ætti ekki að hindra hreyfingar, en það er gott að halda hita.
  3. Nauðsynlegt er að gangast undir skoðun og útiloka hugsanlegar frábendingar.
  4. Byrjandi ætti að byrja með lágmarks álag og vertu viss um að ríða á tilbúnum leiðum. Ef mögulegt er ættir þú að æfa með þjálfara.
  5. Ef maður vill æfa faglega, þá verður undirbúningur fyrir skíði að fara fram í sérstökum skólum þar sem þjálfunaráætlanir eru þróaðar.

Áhugaverðar staðreyndir um skíði

Sannlega, á öllum sviðum geturðu fundið upplýsingar sem eru óþekkt fyrir fjölda fólks. Það eru áhugaverðar staðreyndir um skíði íþrótt:

  1. Skíði byrjaði að nota á þeim tíma þegar dýrskinn var notaður í staðinn fyrir föt. Þetta er sannað af dýrum sem finnast.
  2. Fólk sem vill missa þyngd mun hafa áhuga á að vita að í klukkutíma akstursfjarlægð er hægt að kasta um 350-400 kkal.
  3. Talið er að skíði hafi orðið á tímum fornu skandinavanna, og svo höfðu þeir guðdómskrúðgarðar skíga - Ullom.
  4. Íþróttir skíði áfangastaða voru fyrst innifalinn í Ólympíuleikunum árið 1924 og þá var næstum öll verðlaunin tekin af norska liðinu.
  5. Fyrstu skíðum til að spila íþrótta lengi náði þremur metrum.
  6. Fyrsta uppgötvaði skíði í Sviss var Arthur Conan Doyle.

Legends of skíði

Nánast í öllum íþróttum áttum við keppnir, sem hjálpa til við að greina besta meðal allra þátttakenda. Meistarar í skíði hafa fengið medalíur á mismunandi keppnum, þar á meðal á Ólympíuleikunum.

  1. Bjorn Daly . A titill skíðamaður sem hefur sex World Cups og átta Olympic gullverðlaun.
  2. Bjorn Daly

  3. Travis Rice . Árangurinn af þessum snjóbretti er grundvöllur þessarar íþróttar og þeir setja stefnu til frekari þróunar. Hann hefur mikla lista yfir verðlaun.
  4. Travis Rice

  5. Tony Seiler . Hin fræga austurríska skíðamaður, sem er einn af þremur algerum heimsmeistarum. Hann er einnig sjö sinnum heimsmeistari meðal karla.
  6. Tony Seiler