Margir í lífi sínu standa frammi fyrir mismunandi vandamálum, svikum, niðurlægingum og öðrum neikvæðum aðstæðum sem hafa áhrif á sálfræðilegt ástand. Þess vegna getur það leitt til þunglyndis og annarra vandamála. Þess vegna er efnið - "hvað á að gera ef mér líður mjög slæmt" enn við árabil í mörg ár. Sálfræðingar gefa skilvirkar tillögur sem hjálpa til við að takast á við tilfinningalegt ástand og fara aftur í eðlilegt líf.
Það er slæmt fyrir mig hvað ég á að gera - ráðgjöf sálfræðings
Til að leysa vandamálið þarftu fyrst að skilja hvað olli því. Hver manneskja getur haft sögu, til dæmis, elskaði var kastað, vandamál komu fram á vinnustað, ættingi fór lífi hans, osfrv.
Ábendingar, hvað á að gera ef slæmar hugsanir koma inn í höfuðið:
- Sálfræðingar segja að í öllum tilvikum geturðu ekki verið einn. Þar sem það er á þessum tímapunkti að maður byrjar að kafa í sig, að greina ástandið, almennt, jafnvel meira til að sökkva inn í vandamál.
- Ekki ýta loka fólki sem einlægni vill hjálpa. Samskipti við vini og fjölskyldu munu hjálpa til að afvegaleiða vandamál og hressa upp. Virkt tilmæli, sem fjallar um hvað ég á að gera, ef það er illa slæmt - vertu viss um að tala út og segja frá tilfinningum þínum og reynslu. Þú þarft að gera þetta einu sinni og mest tilfinningalega.
- Til að gleyma fortíðinni og halda áfram, setja ný markmið . Kannski er kominn tími til að átta sig á þykja vænt um drauminn. Til dæmis, ef þú vilt ferðast, getur þú byrjað að læra erlend tungumál, spara peninga og leita að viðeigandi ferð. Allt þetta mun hjálpa til að afvegaleiða og skilja það í lífinu mikið af fallegum og gleðilegum.
- Sálfræðingar gefa eitt gagnlegt ráð sem hjálpar til við að skilja hvað á að gera, þegar mjög slæmt skap - hlusta á tónlist. Aðeins verkin ættu að vera skemmtileg og öflug. Veldu lög í lagalistanum sem tengist gleðilegum atburðum.