Neikvæðar tilfinningar

Með hjálp tilfinninga sýnir manneskja viðhorf hans gagnvart öðrum, fyrirbæri, hlutur, atburður. Og þar sem sambandið er jákvætt og neikvætt, þá er tilfinningin fæðst jákvætt og neikvætt. Til jákvæðar tilfinningar hafa fólk hagstæðari afstöðu en neikvæðum. Það er gott þegar maður hlær, gleðst yfir, sýnir heitt viðhorf gagnvart einhverjum. Til neikvæðar tilfinningar er viðhorfið einmitt hið gagnstæða, því í samfélaginu er það samþykkt að sýna ekki neikvæð viðhorf sitt. En neikvæðar tilfinningar hjálpa okkur að skilja okkur sjálf og annað fólk betur. Með hjálp þeirra bendir hugurinn á að það sé óþægilegt og að nauðsynlegt sé að gera ráðstafanir til að breyta ástandinu.

Þó, þrátt fyrir að neikvæð lituð tilfinningar séu nauðsynlegar fyrir okkur, þá eru margar aðstæður þar sem þeir geta truflað bæði einstaklinginn sem upplifir neikvæð og aðra.

Hindrun neikvæðra tilfinninga

Eitt af hindrunum sem hindra skilvirka samskipti er hindrun neikvæðar tilfinningar. Það gerist í aðstæðum þar sem einstaklingur upplifir neikvæðar tilfinningar, truflar raunveruleika, truflar skilning á hvort öðru og hvetur mann til að koma í veg fyrir samskipti.

Það eru hindranir á neikvæðum tilfinningum:

1. Hindrun ótta.
2. Hindrun fyrir sorg eða þjáningu.
3. Hindrun reiði.
4. The hindrun af disgust.
5. Hindrun skömm (sekt).
6. Hindranir á fyrirlitningu.
7. Mood barrier.

Hvernig á að losna við neikvæðar tilfinningar?

Áhrif neikvæðra tilfinninga á heilsu manna eru þekkt, jafnvel frá Biblíunni. Forn fólk vissi að sljór andi leiddi til sjúkdóms og glaðan hjartað getur virkað sem lyf. Nútíma rannsóknir hafa staðfest athuganir forfeðra okkar og sannað að langvarandi dvöl manns í ástandi neikvæðra tilfinninga leiðir til slíkra brota í starfi líkamans:

• sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi;
• svefnleysi;
• lystarleysi;
• hormónabilun;
• draga úr vörn líkamans;
• versnun á vitsmunalegum ferlum.

Sálfræðingar gefa eftirfarandi tillögur hvernig á að losna við neikvæðar tilfinningar:

1. Meira gaum að jákvæðu: bjartsýnu fólki, gamansamur sjónvarpsþáttur, fyndið kvikmyndir.
2. Notaðu hugleiðingar sem miða að því að finna sátt við heiminn og sjálfan þig.
3. Lærðu að finna jákvæð í hvaða aðstæður sem er.
4. Haltu dagbók um gleði þar sem þú skráir bestu atburði dagsins.
5. Gerðu uppáhalds hlutina þína.
6. Gera íþróttir eða dansa.