Til að losna við óumflýjanlegan fall skapi í haust, mun hjálpa góða vini, áhugavert starf og auðvitað vítamíninntöku. Já, það er rétt. Það virðist aðeins að sumarið, sem neyta grænmetis og ávexti, birgðir við gagnleg efni til næsta árs. Í raun að vera öflug og heilbrigð til að vera þar til mjög vorið, þarftu að endurnýja líkama þinn með gagnlegum efnum. Hins vegar þarf að vita hvaða vítamín þú þarft að drekka í haust til þess að ná fram áhrifum neyslu þeirra.
Hvað ógnar skorti á vítamínum?
Ef við höfum ekki nóg vítamín í líkama okkar, þá eru fullt af vandræðum í bíða eftir okkur:
- kvef og önnur smitsjúkdómar;
- lækkun á mikilvægu virkni, sem birtist í óhreyfðri breytingu á skapi, syfju, svefnhöfga;
- breyting á mataræði okkar, þar sem grænmeti og ávextir hverfa smám saman og þær sem eru til staðar þar geta ekki borist saman við þá sem féllu á borðið okkar strax úr garðinum.
Vítamín fyrir stelpur
Til að vera "í lagi" og á hauststímabilinu þarftu að vita hvaða vítamín að drekka í haust á stelpu og þetta fer eftir þeim vandamálum sem falla.
- Allir án undantekninga ættu að taka C-vítamín (askorbínsýra), sem kemur í veg fyrir afitaminosis, verndar líkamann gegn áhrifum veirusýkinga. A viss merki um skort hans - útliti útbrot á líkamanum, blæðandi góma.
- Litur andlit, útlit "töskur" undir augum - vísbendingar um skort á vítamín B1.
- Hvaða vítamín það er betra að drekka um haustið, mun hvetja sljót hár og ástand húðarinnar: ef það verður seft og lífvana og í hörðum vörum eru sprungur, þá lýsir líkaminn skort á vítamín B2.
- Hvaða vítamín að drekka í haustkona mun einnig hjálpa til við að ákvarða ástand naglanna, ef þeir byrja að skilja og ná með rauðum og hvítum punktum, aukin fituinnihald í húðinni annars vegar og flögnun á einstökum svæðum - hins vegar eru öll merki um skort á vítamínum B3, B9 , A og E.
Í dag býður lyfjamarkaðurinn upp á fjölbreytt úrval af mismunandi vítamínum, en ef þú vilt hafa áhrif á notkun þeirra þá er það þess virði að fá faglega ráðgjöf.