Er melóna gagnlegt?

Um miðjan sumarið og haustið á mörkuðum og matvörubúðunum við hliðina á vatnsmelóna er alltaf hægt að finna ilmandi sætan melónu. Margir elska þennan ávexti, borða það sem eftirrétt eða í staðinn fyrir einn af aðalréttum. Það eru jafnvel sérstök mataræði og fastandi dagar á melónu. Þess vegna höfum við auðvitað áhuga á því hvort melóna sé gagnlegt.

Á samsetningu og ábendingum fyrir notkun

1. Melóna kvoða er uppspretta vítamína B1 og B2. Þessi efnasambönd stjórna í líkamanum mjög mikilvægum ferlum - útdráttur orku frá próteinum, fitu og kolvetni, framleiðslu blóðrauða .
2. Melón inniheldur A-vítamín, sem er nauðsynlegt til að viðhalda sjónrænu virkni, hár og húð í fullkomnu ástandi.
3. Einnig inniheldur ilmandi ávöxtur nikótínsýru, sem er raunverulegt lyfsefni. Þetta efnasamband eðlilegir fitu umbrot og tekur þátt í reglugerð um önnur efnaskipti.
4. Sætir melónur bera C-vítamín, sem styrkir veggi skipsins og veitir ónæmiskerfið.
5. Sem hluti af kvoðu er einnig fólínsýra - þetta er það sem melóna fyrir barnshafandi konur er gagnlegt því að án þessara efna geta taugaóstyrkur, ónæmiskerfi og blóðrásarkerfi barnsins ekki þróast venjulega.
6. Að auki er fóstrið mjög ríkur í járni, án þess að ferlið við myndun blóðrauða - súrefnishluta - er ekki framkvæmt.
7. Í melóna kvoða er einnig að finna kalíum og kalsíum - þættir sem taka þátt í hjartastjórnun. Kalsíum, eins og vitað er, gefur styrk til beina og tanna.
8. Þessi ávöxtur inniheldur einnig joð, sem er hluti af skjaldkirtilshormónum - helstu eftirlitsstofnunum umbrot í líkamanum.

Líklegast, eftir að hafa lesið þessa glæsilega lista yfir spurningar um hvort melóna sé gagnlegt, hefur þú ekki. Það er sérstaklega mælt með þeim sem vilja bæta ástand húðarinnar og hársins, barnshafandi kvenna, börn, blóðleysi, hjartasjúkdóma og tilhneigingu til æðakölkun.

Melón bjargar líka þeim sem búa á svæðum með lítið joð innihald í lofti og vatni frá þróun endemic goiter. Vegna þess að mikið vatn og trefjar eru til staðar, stuðlar melóna kvoða til vandlega hreinsunar í þörmum, svo það er einnig gagnlegt fyrir þá sem hafa upplifað hægðatregðu að regale á þessum ávöxtum.

Talið er að móttöku duft úr fræjum melóna gerir þér kleift að auka styrk - það er það sem melóna fyrir karla er gagnlegt frá sjónarhóli hefðbundinnar læknisfræði. Að lokum mun regluleg notkun melóna útrýma hita og bæta efnaskipti almennt, þannig að fólk í mataræði þessarar ávexti, líður ötull og kraftmikill.

Möguleg skaða af melónu

Að fara í búðina fyrir nokkrar ilmandi ávexti, þú ættir að muna hversu mikið sykur er í melónu: 100 grömm af kvoða mun bæta við daglegu næringunni um það bil 9 grömm af kolvetnum. Hins vegar eru mjög fáir takmarkaðir við að nota svona lítið magn af melónu, vegna þess að hún vill borða meira og meira.

Þrátt fyrir að melóna hefur ýmsar gagnlegar eiginleika og frábendingar til notkunar þess líka. Takmarkað að borða melónu ætti fólk með sykursýki, einmitt vegna þess að það er alveg sætur. Til að borða safaríkur kvoða með mikilli aðgát ætti að vera hjúkrunar konur, því notkun þess getur valdið óæskilegum viðbrögðum hjá barninu.

Mataræði mælir einnig með því að borða melónu sérstaklega frá öðrum matvælum, einkum er ekki hægt að sameina það með mjólkurafurðum og áfengi, þar sem meltingarstarfsemi getur átt sér stað. Á tímabilinu versnun magabólgu eða magasár í maganum frá notkun þessarar ávaxta er betra að forðast.