Hvernig á að ná árangri og sjálfstraust? Fyrir flesta nútíma konur er þetta mál meira en viðeigandi. Horfðu í kringum þig og þú munt taka eftir heilmikið, eða jafnvel hundruð, gömlu og gráa dömur af elli, fylltir með líf og grár, með löngun og tómleika í augum þeirra. "Hver er ástæðan og af hverju leiððu þau til slíks lífs?" - þú spyrð. Svarið er einfalt - flestir hafa of lítið sjálfstraust svo að þeir geti ástfangið sig, hætt að vera fórnarlömb aðstæðna og fara til að ná árangri. Ef þú hefur áhyggjur dag frá degi með spurningunni um hvernig á að takast á við lítið sjálfsálit þá mun ráðið frá þessari grein vissulega hjálpa til við að líta á sjálfan þig og flókin frá öðrum hliðum.
Hvernig á að auka sjálfsálit fyrir nútíma konu?
Til að byrja með, mundu að minnast á að lágt sjálfsálit er ekki sjúkdómur og það er alveg viðkvæmt fyrir leiðréttingu. Og ef þú fannst þér í heilum hópi flókinna, svo og tilefni til gagnrýni á eigin manneskju, þá þýðir það að í þínu lífi væri frábært að koma þeim upp. Horfðu í minni þitt og reyndu að ákvarða ástæðurnar fyrir sjálfstraust þinni.
Til dæmis skráum við algengustu þeirra:
- Samskipti við foreldra í æsku. Allir vita að flest vandamál okkar koma frá barnæsku. Og í spurningunni: "Hvernig á að auka sjálfsálit?" Sálfræði býður fyrst og fremst að líta á fortíð sína. Börn, eins og svampur, gleypa einhverja orða foreldra beint til þeirra. Og ef barnið heyrir stöðugt gagnrýni þá tekur hann það sem norm, og á eldri aldri heldur ekki einu sinni að það sé kannski hann skilið meira. Annar skaðleg mistök er orðið "ætti" að elska margra foreldra. Verður að vera klár, eins og foreldrar, gott að læra osfrv. Þar af leiðandi skapar einstaklingur ótta við að þóknast ekki öðrum og massa annarra flokka.
- Afsögn af skoðunum annarra. Sama hversu erfitt maður reynir að komast á undan verður alltaf sá sem byrjar að gagnrýna hann og reynir að lækka hann. Ef maður hlustar oft á skoðun ókunnuga - þetta ógnar að draga úr sjálfstrausti hans.
- Gera mikilvægi fyrir neikvæðu atburði. Það eru aðstæður sem grafa undan trú okkar á sjálfum okkur og hæfileikum okkar. Þetta leiðir einnig til vanmat á sjálfstrausti. Til dæmis, ef þú kenna sjálfan þig fyrir aðskilnað frá ástvinum þínum, þá mun stolt þitt og sjálfsálit falla niður.
- Óhófleg bar af mikilvægum verkefnum. Sumir í leit að árangri settu markmið sem eru utan styrkleika þeirra. Oftast er ástæðan of stutt til að ná. Auðvitað, ekki að fá það sem þeir vilja, hætta þeir að trúa á sjálfan sig og styrk sinn.
Sem betur fer, í dag hefur maður nægar upplýsingar til að segja hvernig á að takast á við lágt sjálfsálit. Það mun auðveldlega veita alls konar bækur, námskeið, þjálfanir og ráðgjöf fyrir sálfræðinga. Ef þú hefur áhuga á því hversu fljótt að auka sjálfsálitið, þá munu einfaldar aðferðir hjálpa þér, sem hægt er að nota sjálfstætt heima.
Hvernig á að auka eigin sjálfsálit þitt?
Til að byrja með þarftu að átta þig einu sinni fyrir öll - vandamál þín með sjálfsálit eru ekkert annað en hugsunarháttur sem hefur orðið venja. Þú ert vanur að trúa á sjálfan þig, þú ert vanur að hugsa um að þú getir ekki tekist á við osfrv. Á meðan er allt líf okkar afleiðingar hugsana okkar. Þannig að allar leiðir til að auka sjálfstraust ættu að byggjast á því að breyta eigin hugsunum þínum. Og þú ættir að byrja með því að breyta reiknirit reikningsins. Hér er hvernig það gerist:
- þú ert frammi fyrir ákveðnum aðstæðum;
- þú greinir það og endurspeglar það;
- þú hefur ákveðna viðhorf að ástandinu;
- þú byrjar að haga sér í samræmi við hugsanir þínar og tilfinningar.
Til að breyta venjulegum hugsunarhugleiðingum og gera þetta reiknirit til að auka sjálfsöryggi, notaðu aðgerðaáætlun sem hjálpaði svar við spurningunni um hvernig á að auka sjálfsálitið fyrir enga stúlku:
- Daglega vakna og sofna við orðin: "Ég er eins og ég er, og ég elska sjálfan mig með þessum hætti."
- Forever gleyma forskeyti "EKKI". Segðu sjálfan þig: "Ég er verðugur!", "Ég get!", "Ég mun gera það!"
- Ekki réttlæta sjálfan þig fyrir neinum fyrir aðgerðir þínar. Vertu viss um að þú sért að gera allt rétt, jafnvel þótt einhver líki ekki við það. Þetta er líf þitt og álit þitt.
- Hættu að bera saman þig við aðra. Ekki líta svo á að einhver sé að gera neitt betra en þú. Á öðru svæði eru hæfileikar þínar miklu breiðari. Trúðu á það.
- Horfa á þig og fataskápinn þinn. Kasta öllum gráum og óhugnanlegum tónum. Horfa á tísku, fara oft í snyrtistofur. Gerðu venja að hugsa að þú séir þess virði, eins og alvöru drottning.
- Gefið ekki öllum öðrum. Jafnvel þótt þau séu börn þín og eiginmaður. Þín ættingjar verða ánægðir þegar þeir fá einföldan kvöldmat og fallegan góðan móður en konunglega mat og þreyttur og reiður kona-jaga.
- Lofið þig fyrir alla góða gjörðir í tengslum við sjálfan þig. Raða lítill frí fyrir sál þína og líkama. Hvetja þig, tala orð sem auka sjálfsálit og þú munt öðlast innri sátt.
- Lærðu að losna við neikvæðar hugsanir, um leið og þeir ná árangri í hugann. Líf okkar er það sem við hugsum um það. Samþykkja þig með öllum göllum. Smám saman munu þeir verða dyggðir þínar, og ef til vill hápunktur þinn, sem þú verður elskaður af öðrum. Og aðalatriðið er að þú sjálfur byrjar að elska sjálfan þig.