Hugmyndirnar um "fæðingu" og "sársauka" eru óhjákvæmilega bundnar í hugum mikla meirihluta kvenna og jafnvel karla. Og spurningin - er það sársaukafullt að fæða? - þú munt líklega heyra jákvætt svar. Fáir menn efast um að án þess að nota verkjalyf, getur fæðingin farið sársaukalaus.
Í raun hefur náttúran veitt kvenkyns líkamanum allar nauðsynlegar verkfæri til að fá sársauka við fæðingu. Í fyrsta lagi úthlutar líkama konu á fæðingu einfaldlega mikið magn af endorfínum - hormón af ánægju og gleði. Þessar hormón geta dregið verulega úr öllum óþægilegum tilfinningum, létta sársauka, hjálpað til við að slaka á og gefa tilfinningu fyrir óvenjulegum tilfinningalegum uppsveiflum.
Af hverju hefur konan í vinnuafli sársauka meðan á vinnu stendur? - þú spyrð. Staðreyndin er sú að vélbúnaður til að framleiða kraftahormón er mjög, mjög brothætt. Það fer eftir almennu tilfinningalegum stöðu konunnar á afhendingu. Hindla framleiðslu á hormónum getur fundið kvíða og ótta, auk notkun lyfja.
Af hverju er sársaukinn í fæðingu háð?
Almennt liggur lífeðlisleg merking einhverrar sársauka í eftirfarandi: sársauki viðtaka senda til heilaupplýsinga sem eitt eða annað náttúrulegt ferli hefur verið truflað. En fæðing er ekki eitthvað óeðlilegt fyrir líkama móðurinnar. Vafalaust, meðan á samdrætti stendur, eru leghúðirnir í góðu starfi í nokkrar klukkustundir. En sársauki kemur ekki upp vegna þess að það er slæmt.
Það eru mjög fáir sársaukafullir viðtökur í legi vöðva. Og sársaukinn stafar að jafnaði í vöðvum sem umlykur legið, í neðri bakinu og í neðri kvið. Hinn raunverulegi orsök sársauka er vöðvaspenna, sem kemur í veg fyrir eðlilega lífeðlisfræðilega breytingar sem eiga sér stað við fæðingu.
Við getum ekki stjórnað samdrætti legsins, en þú getur stjórnað nærliggjandi vöðvum og meðvitað að slaka á þeim. Ef þú lærir þessa tækni, mun það spara þér frá verkjum meðan á fæðingu stendur.
Hvernig á að læra að slaka á líkamann og draga úr sársauka við fæðingu?
Það er vítahringur, sem samanstendur af því sem kona finnst við fæðingu: ótta við fæðingu veldur vöðvaspennu, streita leiðir til sársauka og sársauki veldur ótta. Ef þú vilt brjóta það þarftu að læra að losna við kvíða, ótta og kvíða. Með öðrum orðum - að læra að slaka á. Og þú getur slakað á líkamanum aðeins eftir að hugurinn er slakaður.
Þú þarft að byrja með því að velja staðinn þar sem þú munt fæðast, með lækni sem mun taka á móti. Hafa alvöru hugmynd um þessar mikilvægu þættir, þú munt líða miklu meira sjálfstraust og rólegri.
Einnig æfa í listinni um slökun fyrirfram. Fyrir þetta eru nokkrir sérstakar æfingar. Beint á meðan á átökum stendur getur þú notað slíkar aðferðir við náttúrulegan svæfingu:
- Vatn . Sumir nútíma heilsugæslustöðvar og fæðingarheimili eru búnar baðherbergjum og sturtum. Við fæðingu hjálpar vatn að slaka á, draga úr spennu í bakinu, vöðvum og liðum. Þrátt fyrir mikilvægan átök, í vatni konu
þola betur betur. - Hægri öndun . Að anda er nauðsynlegt í tíma með slagsmálum og í samræmi við styrkleiki þeirra. Þetta mun auðvelda að flytja skammstafanirnar. Og vegna þess að líkaminn mun fá nauðsynlegt magn af súrefni mun vöðvarnar verða vel með blóð og þeir munu ekki verða mjög stressaðir, sem náttúrulega draga úr sársauka.
- Nudd . Það léttir spennu og kemur í veg fyrir vöðvakrampa og með því að örva taugaendann í húðinni hamlar verkjatakvilla. Nudd af sakramentinu og rassinn hjálpar.