Hvenær get ég dælt stutt eftir keisaraskurði?

Helstu kvillar kvenna sem nýlega fæðast barn eru "siglaðir" hliðar og lungandi maga. Og ef hið síðarnefnda hefur ekki dregið sig í fyrsta skipti eftir upplausn byrðarinnar, byrjaðu ekki ástandið, vonast eftir mataræði og náttúru. Helstu tilmælin eru sjálfstæð vinna á líkamanum, sem er að styrkja vöðvana í fjölmiðlum. Hins vegar, ef kona fór í keisaraskurð, getur maga hennar aldrei endurheimt fyrri lögun þess, sérstaklega þar sem skurður kviðveggur mun ekki leyfa lengi að gera æfingar fyrir fjölmiðla.


Hvenær get ég dælt stutt eftir keisaraskurði?

Ekki reyna að komast upp á "vélina" eins fljótt og auðið er. Gera æfingar á blaðinu aðeins eftir ákveðinn tíma. Eins og fyrir eðlilega fæðingu - það er 6 - 10 vikur. Ef það var keisaraskurði, þá verður þú að bíða að minnsta kosti 3 mánuði til að hefja einföldustu æfingarnar, gefðu sömu háu álagi á blaðið eftir að keisaraskurður er ekki ráðlögð í sex mánuði. Þetta er hversu mikið bata tímabilið er eftir aðgerðina. Of skyndilegar aðgerðir geta valdið aukningu á kviðþrýstingi, eymsli í liðum og frávik þeirra, og þetta er mikið af alvarlegum afleiðingum. Í öllum tilvikum, til að hefja þjálfun ýta eftir keisaraskurð er aðeins hægt eftir leyfi læknis.

Æfingar fyrir fjölmiðla eftir keisaraskurð

Þrátt fyrir að eftir afhendingu birtast margar nýjar vandræðir og vandamál strax, ekki gleyma því að hjálpa líkamanum að batna. Sérstaklega snertir það eðlilega blæðingar eftir fæðingu og aukin vöðva í kynfærum. Eftir nokkrar klukkustundir getur þú byrjað á léttum æfingum sem styrkja vöðvana í fjölmiðlum og hjálpa legi samningnum og þú þarft ekki að komast út úr rúminu eða fara út úr herberginu. Til dæmis er nauðsynlegt að gera slíka meðferð:

Hvernig á að dæla upp stutt eftir keisaraskurð?

Eftir útskrift frá sjúkrahúsinu er ennþá ekki hægt að gera fimleika fyrir fjölmiðla, það er mælt með því að sofa á maganum og vera með aðgerðablöndur til að hjálpa herða vöðvana og húðina í kviðnum.

Til að byrja að sveifla stutt eftir keisaraskipti er hægt að slíkt einfalt:

  1. Reyndu að vinna með fæturna meðan efri hluti líkamans er kyrrstæður. Þetta getur verið að lækka og lyfta útlimum, sveigja þá, fara yfir á þyngd og svo framvegis.
  2. Styrkaðu fjölmiðla mun hjálpa snúa hreyfingum í skottinu á þeim tíma þegar fæturna eru þétt þrýst á gólfið og ennþá.
  3. Þú getur gert hreyfingar og fætur á milli líkama samtímis.

Ekki vera hræddur við að hreyfa og gera æfingar. En ef það er óþægindi og sársaukafull tilfinning á svæðinu, þá ætti að stöðva leikfimi strax.

Til að hreinsa magann eftir keisaraskurð er alveg alvöru. Ef saumurinn er gerður snyrtilegur og liggur meðfram línunni á nærfötunum, ætti skurður vöðva á þessum stað ekki að hafa áhrif á styrk pressunnar og aukið kvið.