Nýlega heitir 40 ára gamall söngvari og leikkona Shakira ekki af forsíðunni í dagblöðum. Að undanförnu varð það vitað að hún er að fara í gegnum erfiða tímum í sambandi við ástkæra Gerard Pique hennar og í dag í fjölmiðlum var viðtal einkaþjálfari Shakira Anna Kaiser, sem sagði frá þjálfun og næringu fræga viðskiptavinarins.
Sérstök þjálfun og sund
Viðtal, Anna, sem er leiðandi þjálfari og eigandi íþróttafélagsins New York, sem heitir AKT InMotion Studio, byrjaði að segja um þjálfun Shakira:
"Frægur viðskiptavinur minn hefur mjög upptekinn tónleikaferð. Svo, til dæmis, venjulega ferð Shakira er um 5-6 mánuði, þar sem hún gefur daglega tvo tíma tónleika. Til þess að líkaminn geti staðist þetta kom ég með sérstakan hóp æfinga fyrir flytjanda, sem hjálpar henni að batna fljótt með styrk en samt missa líkamlega mynd sína. Ein líkamsþjálfun er hönnuð í klukkutíma og hálftíma og felur í sér til skiptis vinnu við kraftflókin og hjarta- og æðasjúkdóma. Að auki ráðlagði ég Shakira að varamaður fléttur, byrjaði þjálfun með krafti, þá með virku hlutanum.Að auki vil ég borga eftirtekt til málið sveigjanleika. Söngvarinn gleymir ekki um hana. Þegar við hittumst fyrst, sem var um 10 árum, sagði hún mér að hún þjáist af væga liðagigt í olnboga og stundum er hún órótt með verkjum í ökklum. Vegna þessa reyndi ég henni að hefja daginn með teygingu. Láttu það vera 15-20 mínútur, en það mun gleyma slíkum óþægilegum vandamálum sem sársauki.
Og á endanum vil ég segja hvernig Shakira lýkur daginn. Ég get sagt með trausti 100% að orðstírin áður en þú ferð að sofa býr í lauginni. Þetta er mjög gagnlegt í afslöppun, auk þess að styrkja verk hjartavöðva. Ef þú syndir, þýðir þetta ekki að þú sviti ekki eða brennir fitu. Með þessari lexíu missir þú mikið af kaloríum og þú færð róandi taugakerfið. Sund getur verið jafnt að því að taka heita böð, eftir það kemur svefnin miklu hraðar og byrjar á morgun með góðri tilfinningu. "
- Shakira sýndi glæsilega sveigjanleika
- Shakira greiddi 25 milljónir Bandaríkjadala til að fara ekki í fangelsi
- Til að þrátt fyrir sögusagnir um skilnað Gerard Piquet og Shakira eyða tíma með börnum sínum í Barcelona
Nokkrar orð um mataræði Shakira
Eftir að Kaiser talaði um líkamlega starfsemi Shakira ákvað hún að segja nokkur orð um næringu fræga viðskiptavinarins. Það er það sem Anna sagði:
"Mjög nýlega, söngvarinn hafði eigin persónulega elda sinn, og þar til ég bjó til diskar fyrir hana. Ég mun segja strax að ég hafi þróað þau sjálfur og þau eru hentugur fyrir mataræði Shakira, en ekki einhver annar, vegna þess að þú þarft að skilja að við erum öll einstaklingur. Til viðbótar við þrjár máltíðir á dag, sem felur í sér morgunmat, hádegismat og kvöldmat, mælti ég Shakira að hafa snarl tvisvar sinnum. Í fyrstu var ferskt grænmeti og lítið kaloría ávöxtur, en nú er ég meira krefjandi á grænmetisúpur. Til dæmis, Shakira er mjög hrifinn af súpu, sem samanstendur af basilíkum, sellerí og eiknesku leiðsögn. Allt þetta er bruggað mjög fljótt og eftir það er það einfaldlega jörð með blender. Í slíkum súpu er mikið af vítamínum, sem eru mjög gagnlegar. Með þessum mati lét ég stjarnaklúbbinn minn um helgina sjálfur skammast mín. Þú hefur sennilega séð ítrekað hvernig Shakira, ásamt börnum sínum og kærastanum, borðar ís í kaffihúsinu. Trúðu mér, hún getur aðeins gert þetta vegna strangrar stjórnunar á næringu og mikilli þjálfun. "