Testósterón er talið karlhormóni, en það er samt sem áður í kvenkyns líkamanum og stigið minnkar með aldri. Þetta leiðir til vöðvaspennu, versnandi húðar og bein, auk sveppasýkingar, þreytu. Þess vegna gætu konur á spurningunni um lítið magn af þessu hormón verið spurður hvernig á að auka testósterón í líkamanum. Ýmsar aðferðir eru notaðar í þessu skyni.
Lyf sem auka testósterón hjá konum
Um þessar mundir er fjöldi lyfja til að auka magn þessa karlhormóns í sölu. Margir þeirra eru notaðir í íþróttamhverfi. Valið er nógu breitt. En það ætti að hafa í huga að ekki eru öll lyf hentugur fyrir bæði kynin.
Til dæmis, Andriol, Androgel, Nebido eru notuð af körlum. Alhliða lyf eru Omnadren, testósterón própíónat. Þau eru notuð til inndælingar. Einnig eru töflur sem auka testósterón hjá konum og körlum, sem nefnast Methyltestosterone.
Öll þessi lyf hafa eigin einkenni og frábendingar. Þess vegna ætti aðeins að nota það eftir samráði við sérfræðing.
Jurtir og matvæli sem auka testósterón hjá konum
Sumir kjósa hefðbundna læknisfræði til að leysa ýmis heilsufarsvandamál. Til dæmis er talið að í þessu tölublaði muni hjálpa Crooks creeping, Damiana, Shatavari, Wild Yam, Muira Puama, fjölbreytt fjallaklifur. En öll þessi tæki ætti ekki að nota óstjórnandi.
Einnig þarftu að reglulega borða matvæli sem auka testósterón hjá konum:
- Matur ætti að vera ríkur í sinki, sem finnast í hnetum, sjávarfangi, alifuglum;
- Það er gagnlegt að borða mismunandi tegundir hvítkál;
- avocados, feitur fiskur, ólífur innihalda gagnlegar fitu sem stuðla að framleiðslu á hormóninu.
Almennt ætti mataræði að fylgja meginreglum heilbrigðu matar. Það er, draga úr neyslu sætur, hveiti, daglega borða ferskan ávexti og grænmeti. Líkaminn ætti að fá nægilega mikið af C-vítamíni.
Enn er hægt að mæla með því að fylgja nokkrum ráðleggingum:
- að neita frá áfengi;
- að fá nóg svefn;
- forðast streitu;
- að fara inn í íþróttum;
- Það verður að vera reglulegt kynlíf.
Aðeins með alhliða nálgun getur leyst þetta vandamál.