Ekki svo langt síðan, korn í okkar landi var talið annað brauð, þessir dagar hafa liðið, og ástin fyrir gullna hnífinn hefur haldist. Hingað til, frá korn framleiða margs konar vörur: hveiti, smjör, klíð, korn, niðursoðinn korn. Við the vegur, það er einnig talin lyfja planta. Auðvitað, að slík viðurkenning er ekki bara með maís, gagnlegar eiginleikar sem eru svo fjölbreyttar.
Korn korn - afhendingu nauðsynlegra efna
- Í kornkjarna inniheldur mikið af trefjum , sem hjálpar til við að bæta meltingu, eins og svampur gleypir eitruð efni og fjarlægir þá frá meltingarvegi. Sérstaklega gagnlegt í þessu sambandi er bran maís.
- Korn er mjög ríkur í ýmsum vítamínum, meðal þeirra margra fulltrúa hóps B. Þessir vítamín gegna mikilvægu hlutverki í næstum öllum efnahvörfum sem eiga sér stað í líkama okkar. Það er reglulega að borða korn, þú getur flýtt fyrir umbrotum þínum, sem mun hjálpa til við að eyða meira kaloríum og brenna fituinnstæður. Þess vegna segja margir næringarfræðingar að maís með þyngdartap gæti vel farið fram í valmyndinni.
- Að auki innihalda gullkorn E-vítamín - sterk andoxunarefni, sem hægir á öldruninni í líkama okkar. Við the vegur, það er tocopherol sem gefur hárið náttúrulega skína, gerir húðina fyllilega og teygjanlegt. C-vítamín, sem er að finna í maís, einnig hlutleysir sindurefna sem skaða frumurnar okkar.
- Í viðbót við vítamín, korn inniheldur mörg önnur efni, þar á meðal, auðvitað, eru steinefni: járn , kalíum, kalsíum, magnesíum, fosfór og aðrir. Einnig er hægt að finna fjölómettaðar fitusýrur í kornkjarna, sem hjálpa til við að draga úr kólesteróli í blóði.
Korn - gagnlegar eiginleika og frábendingar
Það er talið að fyrir mitti vörur og diskar frá korn eru alls ekki óvinir, en ef þú notar þær í meðallagi. Staðreyndin er sú að korn inniheldur nokkur einföld kolvetni, sem fljótt er afhent í formi fituverslana. Þannig er ekki mælt með því að korn fyrir þyngdartap, en það ætti ekki að vera misnotað. Engu að síður eru diskarnir frá þessu korni góðar næringargildi, metta þau í raun og slökkva tilfinninguna um hungur í langan tíma, þannig að kornið að einhverju leyti örvar þyngdartap.
Ekki er nauðsynlegt að borða korn til versnandi sjúkdóma í meltingarvegi. Að auki skaltu reyna að velja vörur sem merkt eru "án erfðabreyttra lífvera".