Kjúklingur egg er innifalinn í mataræði margra mataræði - þessi vara er rík af vítamínum og steinefnum, það er auðveldlega melt, það er uppspretta próteina og gefur tilfinningu um mettun í langan tíma. Hins vegar hafa þeir mikið af fitu, þannig að í notkun þeirra er mikilvægt að vita málið.
Mataræði á soðnum eggjum
Ýmsir skammtímalyf eru mjög vinsælar. Ekki íhuga þau sem leið til að losna við umframþyngd - þetta leið hjálpar þér aðeins tímabundið að útrýma vökva úr líkamanum og innihaldinu í þörmunum, og þess vegna finnur plumb line. Þessar aðferðir eru aðeins hentugar til að setja þig í röð fyrir fríið.
Íhuga einn af þessum mataræði. Það er hannað í 5 daga, getur leitt til plumb á 3-4 kg. Allan daginn ætti að skipta mataræði í 5-6 máltíðir og borða jafnt yfir daginn. Helstu reglur þess eru:
- á þeim degi sem þú getur borðað 3 egg og 3-4 appelsínur, drekk vatn að minnsta kosti 2 lítra;
- ekkert annað en tilnefndar vörur geta ekki verið;
- Með versnandi heilsufarinu er betra að halda áfram að halda áfram að fæða.
Það eru líka blíður leiðir til að léttast með hjálp eggja. Þau eru byggð á rétta næringu og þurfa langan tíma að borða venjulega, en niðurstöðurnar eru stöðugar.
Egg til þyngdar tap á réttri næringu
Það er mjög árangursríkt að nota egg til að slaka í morgunmat. Þetta hjálpar til við að auðga líkamann með vítamínum og saturate í langan tíma, forðast óþarfa snakk og hitaeiningar. Hugsaðu um áætlaða dagskammt:
- Breakfast : hvaða fat úr einu eða tveimur eggjum, þú getur bætt við tómötum, laukum, smámjólk.
- Hádegisverður : Létt hvítkál salat, lágþurrkaður súpa, stykki af branbrjósti.
- Snakk : glas af sýrðum mjólkurdrykk.
- Kvöldverður : Nautakjöt / kjúklingabringa / halla fiskur með garnhlaupi af mismunandi grænmeti (kúrbít, kúrbít, hvítkál, spergilkál , papriku, gulrætur og önnur sterkjajurt er mælt með því).
Borða og ekki bæta neitt aukalega, þú munt draga úr þyngd um 1 kíló á viku. Þú getur borðað eins lengi og þú vilt - það mun aðeins gagnast líkamanum þínum.