Hvað sem það var, en hver einstaklingur er hræddur við eitthvað. Fáir geta hrósað skorti á ótta. Einhver ríður ekki á lyftu, heldur kýs að ganga og einhver óttast að flugvélar séu panic. Aerophobia - þetta verður fjallað í dag.
Hvað erum við að takast á við?
Aerophobia er ótti við að fljúga á flugvélum. Ótti við að fljúga hefur verið meiri athygli en öðrum ótta vegna tíðar þörf fyrir flug í flugvélum, sérstaklega í atvinnustarfsemi. Að meðaltali kemur loftfælni eftir 25 ár.
Slík ótti getur verið sjálfstæð sálfræðileg röskun, og getur einnig verið hluti af öðrum fælni, svo sem ótta við hæðir eða klaustrafellingar. Örsjaldan getur komið upp vegna þess að farþegar komast í óþægilega aðstæður í fortíðinni, sem tengjast fluginu. Aerophobia, að jafnaði, þróast í kvíða og grunsamlegt fólk. Fyrir sterka og staðfesta fólk er þessi þróun tengd ótta við að missa stjórn á ástandinu. Vandamálið er að fela öðrum fólki líf sitt og misskilning á kerfum sem tryggja flugöryggi, þannig að það hefur einnig stað til að vera.
Helstu einkenni ótta við fljúgandi er taugaveiklun. Nokkrum dögum fyrir ferðina getur maður neitað að fljúga og afhenda miða. Um borð í flugvélinni stendur maður frammi fyrir slíkum vandamálum og tíðri, ósamræmi öndun, aukin hjartsláttarónot, svitamyndun og þörf fyrir áfengi sem þægilegan stuðning. Stöðug greining á hljóðum og hegðun áhafnarinnar, ímyndunarafls loftfars og byggingu hryllings.
Fá losa af ótta
Hvað er loftfælni, við komumst að því, það er enn að læra hvernig á að takast á við það. Til að byrja með þarftu að skilja að ótti lífsins er að jafnaði grundvöllur allra fælni. Við erum hræddir við heilsu okkar og vellíðan því það er ekki nauðsynlegt að skipta ótta í flokka, hvort sem það er af völdum manna eða annars konar ótta.
Fólk er hræddur við að fljúga á flugvélum, vegna þess að þeir eru hræddir við að verða fyrir flugvélhrun og segja bless við lífið. Hins vegar, hver sagði þetta verður endilega að gerast? Afhverju er maður ekki hræddur við að deyja úr því að falla múrsteinn á höfði hans eða frá langvarandi veikindum? Staðreyndin er sú að við viljum bæta við harmleik. Ímyndunaraflið okkar vill draga meira "litrík" myndir. A múrsteinn á höfði hans - það er því miður, ekki áhrifamikill. Og ef dauða, þá annaðhvort umkringdur mannfjöldanum, eða í stoltur einveru, en undir hræðilegum kringumstæðum, svo að harmleikurinn sé stærri, svo að það sé listrænt ...
Til þess að fá einhvern veginn að sigrast á, sigrast á, losna við loftfælni þarftu að viðurkenna sjálfan þig að þú ert hræddur við myndina um hugsanlega hrun á flugvél, "áhrifamikill" og snertir djúpa sál þína. Hættu á heilsu getur valdið neinu. Dauðinn, því miður, spyr ekki og varar þig við sókn þína. Í þessu tilfelli er það þess virði að vera hræddur við allt og alltaf. En ef þetta gerist ekki, þá er ótta við flugið heimskur, tilgangslaust og óraunhæft.
Meðferð loftfælna með þátttöku sérfræðinga felst í því að þjálfa hæfileika slökunar og stjórn á sjálfum sér, eigin eiginleiki. Maður þarf að gangast undir töluvert fjölda flugtaka og lendingar undir umsjón reynds sálfræðings. Á sama tíma lærir hann slökunarhæfni þar til heilinn byrjar að tengja flugið með slökun og ekki með læti. Það er mikilvægt að muna að ótti getur og ætti að vera stjórnað. Sálfræðingar bjóða upp á nokkrar einfaldar bragðarefur sem auðvelda flugið:
- Ekki vera seint fyrir lendingu. Það er betra að koma til flugvélarinnar fyrr til að koma í veg fyrir óróa vegna hugsanlegra tafa.
- Setjið nær nefið á flugvélinni. Hljóðstigið í þessum hluta er lægra, þrýstingurinn á taugunum verður minni;
- ekki misnota áfengi;
- drekka meira vatn. Kaffi styrkir aðeins hjartsláttinn;
- spjalla við nágranni. Samtalið mun afvegaleiða þig frá slæmum hugsunum;
- ekki hika við að biðja um hjálp, deila vandanum með stewardess.
Ekki fara um ótta þinn og auðvelt flug til þín.