Í 80- og 90-talsins var hrynjandi fimleikar mjög vinsæll. Á hverjum degi voru sjónvarpsútsendingar með æfingum sendar út. Margir konur fyrir framan sjónvarpið, ásamt gestgjafanum, endurtók einfaldar hreyfingar. Rhythmic gymnastics fylgir alltaf tónlist, þannig að aðalatriðið í þessari íþrótt er takturinn, þar sem allt flókið æfingar er breytt. Árið 1988, á sjónvarpsskjánum, óvenjuleg útgáfa af hrynjandi leikfimi, sem var gerð af Svetlana Rozhnova. Vel þekktur íþróttamaður sýndi æfingar á ströndinni. Rhythmic gymnastics, æfingar sem voru mjög mikil og gerð án truflana, eru enn mjög vinsælar. Í nútíma heimi er svona líkamleg hreyfing kallað þolfimi.
Dans-taktur leikfimi
- Stattu upp beint og lokaðu hnén. Við innöndun, beygðu hnén örlítið og setjið handleggina á bakhlið höfuðsins, við útöndun aftur í upphafsstöðu. Endurtaktu þessa æfingu 14 sinnum. Mundu að hrynjandi.
- Í venjulegum rekki, halla höfuðinu til vinstri og til hægri. Þú þarft að endurtaka 5 sinnum.
- Í beinni stöðu, stækkaðu hendur þínar í mismunandi áttir og snúðu hnén eitt af öðru. Gerðu 8 endurtekningarnar.
- Stattu upp beint, hendur dreifa sundur. Festa fæturna og snúðu líkamanum í báðar áttir til skiptis. Gerðu 10 beygjur.
- Setjið nú á gólfið og dreiftu fótunum á breidd. Snúðu líkamanum til vinstri eða hægri til tónlistarinnar. Gerðu 8 beygjur.
- Lægðu á bakinu og beygðu hnén. Að öðrum kosti skaltu draga fótinn upp að brjósti þínu. Endurtaktu í 8 sinnum. Mundu að hrynjandi fimleikar eiga sér stað án hléa.
- Án þess að breyta stöðu, lyftu fótunum upp og dreift þeim eins langt og hægt er að hliðum. Byrjaðu að draga þau á milli, þetta æfing er einnig kallað "skæri". Gerðu það 22 sinnum.
- Ljúka betri rólegum hreyfingum, til dæmis, vals.
Í dag er mjög vinsæll saga-hlutverk hrynjandi fimleikar, sem stunda börn. Þannig sýna krakkarnir með hjálp dönsum til hrynjandi tónlistar söguna af ævintýrum eða gegna sérstökum hlutverkum. Rhythmic leikfimi í leikskóla er mjög vinsæll. Allir börn eins og að dansa mjög mikið og þeir eru fús til að fara í slíkan bekk, þar sem þeir, auk skemmtunar, spila íþrótta. Rhythmic gymnastics fyrir börn er mjög gagnlegt, þar sem það þróar líkama barnsins, styrkir heilsu og þróar samhæfingu hreyfinga. Dansaðu til taktískrar tónlistar og vertu heilbrigð.