Dansþjálfun fyrir þyngdartap er raunverulegt tækifæri til að bæta myndina þína, hressa upp og bara hafa góðan tíma! Ólíkt klassískum þolfimi er átt við bæði venjulega loftháð skref og þætti salsa, bachata, rumba, merengue og mikið af öðrum dönsum. Slík atvinnu flýgur með óséðri - þú ert ekki að gera sömu leiðinlegar æfingar, en þú dansar kát við brennandi hrynjandi lagsins.
Dansþjálfun fyrir byrjendur
Í dag eru dansþjálfun mjög fjölbreytt. Að mörgu leyti fer allt eftir undirbúningi og ímyndun þjálfara. Þú getur fundið þolfimi blandað með næstum hvers kyns dans, hvort sem það er hip-hop, strip-dance eða rumba.
Leyndarmálið er einfalt: Allir hreyfingar leyfa þér að taka virkan þátt í hitaeiningum, dreifa umbrotum, útrýma stöðnun fyrirbæri og hjálpa því að gera myndina allt grannur og fallegri á hverjum degi. Því skaltu velja djarflega það sem þér líkar: Eftir allt hafa jákvæðar tilfinningar vald sitt yfir líkama þínum!
Dansþolfimi felur ekki í sér æfingar: Í allri bekknum verður þú að framkvæma danshreyfingar í blönduðu með loftrænum skrefum. Vertu undirbúinn fyrir frekar mikil vinnuálag og hratt í bekkjum! Hins vegar er nútímaleg dansþjálfun í takt við breytingu á takti í lexíu - þetta bætir við fjölbreytileika hennar.
Dansþjálfun fyrir að léttast heima
Ef þú hefur ekki tækifæri til að fara í líkamsræktarstöð geturðu auðveldlega keypt lexíu á DVD eða fundið það á Netinu. Til allrar hamingju, nú er úrval slíkra hreyfimynda mjög frábært, og þú getur fundið margar afbrigði höfundar á vinsælum geymsluþjónustu.
Áður en þú byrjar að læra heima er mælt með að fara í að minnsta kosti einn eða tvo prófakennara, þar sem þú myndir læra grunnskrefin og hreyfingar með hjálp ráðgjafarins. Hins vegar, ef þú tekur þátt í dans eða þolfimi, þá verður þetta ekki of erfitt fyrir þig.
Classes heima frá tími til tími mun ekki gefa þér viðeigandi niðurstöðu. Ef þú þarft áhrif - gerðu það nákvæmlega 3 sinnum í viku á sama degi í að minnsta kosti 40-60 mínútur. Áður en fundurinn er haldinn skaltu hita upp, eftir það - danshitch eða teygja. Þetta mun leyfa þér að forðast meiðsli og halda áfram að þjálfa í langan tíma - þar til niðurstaðan er náð. Ef þú vilt léttast hratt, stilla einnig mataræði , leyfa þér að vera sætur, feit og blómleg ekki meira en 1 sinni í viku fyrir 1 skammt.