Það er ekkert leyndarmál að það er maga sem er mest erfiða hluti líkamans fyrir næstum hvaða stelpu sem er. Fita safnast upp á þessum stað eftir móðurmálinu: Til að tryggja að á barninu sé barnið öruggt, kviðinn, bakið, við hliðina á bakka og mjöðmum er vandlega þéttur með fitu, sem ætti að sinna hlutverki höggdeyfisins. Hins vegar líkami okkar veit ekki hvenær við ákveðum að eignast barn, og því þegar frá 20-21 ár, og jafnvel fyrr, safnar vandlega fitu á þessum sviðum.
Er nudd hjálp til að hreinsa magann?
Í viðleitni til að vera falleg, eru margir konur tilbúnir fyrir neitt, þar á meðal nudd í kviðnum. Það er mikilvægt að skilja að þetta er aðeins viðbótaraðferð sem hjálpar líkamanum að skilja hvar á að byrja að missa þyngd. Hins vegar, ein og sér, án viðbótarráðstafana, mun slík aðferð aðeins hjálpa til við að gefa tón í húð magans.
Ekkert af rétta kviðarholinu mun alltaf hjálpa þér að losna við fitusöflur ef þú borðar nóg og eyða öllum frítíma þínum á bedinu með fartölvu. Yfirgnæfaðu ekki áhrif þessa aðgerðar. Hins vegar, ef þú fylgir heilbrigðari lífsstíl, þá mun nuddið til að draga úr maganum hafa áhrif og hjálpa þér að draga úr þeim tíma sem þarf til að sýna augljós árangur.
Nudd frá fitu í maga: hvernig á að bæta við?
Nuddið kviðinn heima verður mun árangursríkari ef fyrir utan hann mun þú taka fyrir reglan eftirfarandi grunnatriði:
- Hreyfing er lífið! Ekki vera latur til að fara í aukalega stöðva til fóta, hoppa heima með túpu eða að minnsta kosti 10-15 mínútur til að dansa í uppáhalds tónlistina þína, en enginn sér þig.
- Snúðu pokanum! Þetta er líka einstakt nudd í kviðnum, sem er ótrúlega árangursríkt og hefur einnig áhrif á ekki aðeins framhliðina heldur einnig á hliðum og aftur, sem eru oft ekki síður erfiðar svæði.
- Borða litla skammta! Stattu upp úr borði hálfsjúku: vegna mikils matar, stækkar þú magann og þú þarft meira mat til að fá nóg. Til að draga úr magni maga hjálpar hlutfallsleg næring: oft, 5-6 sinnum á dag, en ekki nóg - handfylli af hnetum, ávöxtum eða grænmeti, létt súpu, lágt fitu kotasæla, haframjöl eða bókhveiti með kjúklingabringu.
- Neita sælgæti og fitu (djúpsteiktar diskar). Ekki kaupa heima kex og sælgæti, þau eru ástæðan fyrir að þú hættir ekki magann! Veldu te fyrir marshmallows, hlaup (sérstaklega á agar-agar), rúgbrauð.
Þessar reglur eru mjög einfaldar, en með því að fylgja þeim til að fjarlægja magann með hjálp nudd verður mun auðveldara.
Nudd í maga fyrir þyngdartap
Íhuga nokkur nudd tækni sem þú getur notað sjálfur. Öll þau eru örugg og mjög árangursrík ef þú notar þau reglulega.
- vélbúnaður nudd. Massagers, hönnuð til að hjálpa þér með þetta, margt. Notaðu þau samkvæmt leiðbeiningunum;
- púður nudd í kviðnum. Lægðu á bakinu, slakaðu á. Nuddið varlega í kviðhúðinni með léttum pinsettum, færðu hendurnar réttsælis. Með hverri umferð, hægt, en örugglega auka styrk gripsins og haltu áfram þar til húðin verður rauð (örlítið, ekki við litinn á rófa). Í augnablikinu þarf að stöðva tweezers, og húðin er ákaflega nuddað með þurrum terry handklæði.
Notaðu eitthvað af þessum aðferðum, ekki gleyma því að nuddin ætti að vera annaðhvort 2 klukkustundir fyrir máltíð eða 2 klukkustundum eftir það. Annars getur líkaminn þinn brugðist við þessari aðferð mjög sársaukafullt.