Sálfræði leggur mikla áherslu á sjálfsöryggi, sem er nauðsynlegt til að ná árangri í persónulegu lífi og atvinnu. Vandamálið við að auka sjálfstraustið var stunduð af mörgum sálfræðingum sem þróuðu ýmsar aðferðir til að þróa þessa gæði.
Tækni til að auka styrk sjálfstrausts
Til að takast á við spennu og styrkja sjálfsöryggi hjálpar tæknin "besta augnablik lífsins" . Í erfiðum aðstæðum, þegar sjálfsálitið ógnar bara um að hrynja, þú þarft að muna persónulegt augnablik sigursins, sigur. Ef þú endurheimtir örugglega minnið á tilfinningu fyrir gleði og hroka, mun það gefa styrk og auka sjálfsöryggi í núverandi ástandi.
Það verður erfiðara fyrir mann í lífi sínu þar sem það var engin augnablik af sigri ennþá. Í þessu tilfelli, tækni "Ég er hetja" mun hjálpa. Með krafti ímyndunaraflið þarftu að búa til sjálfstætt sjálfstraust, sterk manneskja - hetja. Og með hirða vísbendingu um óöryggi verður maður að venjast myndinni af hetju, til að verða það.
Verið öruggari mun hjálpa og vöðvaminni. A fullviss manneskja heldur alltaf beint, með höfuðinu upp hátt, axlir hans breiður. Fyrir spegilinn er nauðsynlegt að þjálfa þessa stöðu líkamans og endurtaka sjálfan mig: "Ég er viss", "Ég mun stjórna", "Ég get gert allt". Ef nauðsyn krefur, endurheimtu sjálfsálit, þarftu að samþykkja stöðu einstaklingsins sjálfstrausts manns. Og vöðva minni örvar og rétt hugsanir .
Helstu leyndarmál alger sjálfsöryggis
Eitt af helstu leyndarmálum sjálfsöryggis er nauðsyn þess að stöðugt muna að öll galla séu framhald af verðleika. Stöðugleiki kemur frá tilgangsleysi, tilfinningalegt - frá ástríðu og náttúrunnar, mikilli mýkt - frá takt og góðvild.
Hræðilegasta "morðingi" sjálfsöryggis er vana að bera saman sig við aðra. Þetta er afar óþroskað starf, þú þarft aðeins að bera saman þig við þig, viku, mánuð eða ár áður.