Sljóleiki í byrjun meðgöngu er algeng hjá mörgum konum. Þessi líkami viðbrögð hjálpar móðir framtíðarinnar til að forðast streituvandamál og taugaóstyrk. Sljóleiki er ekki algengasta einkenni á meðgöngu, en það er áhyggjuefni í upphafi.
Hvers vegna þungaðar konur vilja sofa?
Framtíðin móðir vill sofa á meðgöngu af eftirfarandi ástæðum:
- hormónabreytingar í líkamanum;
- Líkaminn virkar fyrir tvo, þannig að það þarf meira svefn og hvíld en áður;
- Áhrif nýrra birtinga, tilfinninga og nýjar upplýsingar, þar sem þunguð kona er þreyttur;
- streita og þunglyndi;
- vannæring.
Helsta orsök aukinnar svefnhöfga á fyrsta þriðjungi ársins eru innkirtlastillingar í líkamanum. Þessi lífeðlisleg fyrirbæri veldur miklum óþægindum fyrir þungaðar konur, sem halda áfram að starfa. Eftir allt saman er ekki mælt með notkun sterka te og meira en einn bolla af kaffi á dag. Til að berjast gegn þessu vandamáli í vinnuskilyrðum er nauðsynlegt að taka hlé og hvíld, ef unnt er, að ganga eða gera öndunarfimi. Þetta er eðlilegt ferli og krefst ekki læknis eða lyfjameðferðar.
Sljóleiki við seint meðgöngu
Í seinni og þriðja þriðjungi svefnhöfgi, svefnhöfgi og þreyta á meðgöngu geta verið einkenni blóðleysis (skortur á járni í líkamanum). Þú þarft lækni sem leiðir þig á meðgöngu, fylgist með blóðrauðaþéttni í blóði og ávísar nauðsynlegri meðferð ef vandamálið er í því. Blóðleysi á meðgöngu fylgir líka dofi í útlimum, föl húð, veikburða og brothætt neglur og tíð svimi. Alvarleg svefnhöfgi getur stafað af háum blóðþrýstingi , nærveru próteina í þvagi eða sterka svitahola.
Sljóleiki á meðgöngu
Ef framtíðar móðir vill alltaf sofa á meðgöngu og prófanirnar eru eðlilegar og það er engin áhyggjuefni þá þarftu ekki að fara til læknisins, en þú þarft að leggjast og hvíla eins og líkaminn þarf. Takmarkanir í svefn eða hvíld geta haft neikvæð áhrif á heilsu mamma og barns. Frá ofgnótt í líkama móðurinnar getur tæran í leginu aukist, sem er mjög óæskilegt og barnið getur verið fæddur of virkur og kvíðinn.
Ef svefnhöfgi á meðgöngu áhyggjur konu, þarf hún að búa til öll skilyrði fyrir rétta hvíld. Áður en þú ferð að sofa þarftu að ganga í fersku lofti og um helgina fara út úr borginni, til vatnsins, í skóginn. Slakaðu á líkamann mun hjálpa glasi af heitu soðnu mjólk eða drykk af hunangi með sítrónu áður en þú ferð að sofa.
Sljóleiki og þreyta á meðgöngu
Kannski mun syfja sem komu fram á fyrstu stigum meðgöngu fara af sjálfu sér, en það er nauðsynlegt að fylgja slíkum ráðleggingum:
- eyða eins miklum tíma og mögulegt er í fersku loftinu;
- skipuleggja daginn þinn, úthluta nægum tíma fyrir dag og nótt svefn;
- Loftræstið herbergið þar sem þú ert;
- Ekki yfirvinna.
Það er ráðlegt að framtíðar móðirin sé að sofa ekki minna en átta klukkustundir á dag, að fara að sofa eigi síðar en kl. 22.00. Það er mjög æskilegt að hvíla á daginn, þannig að ef þú gætir þurft að sofa í nokkrar klukkustundir. Læknar mæla með því að sofa á miðlungs erfitt dýnu, forðast kviðstöðu, það er best að sofa á bakinu eða við hliðina.
Ef framtíðar mamma hefur tilhneigingu til að sofa á meðgöngu, þarftu bara að vera varkárari um heilsuna þína, yfirgefa meiri tíma til hvíldar og ganga úti. Nauðsynlegt er að fylgja öllum fyrirmælum læknisins og fyrir hverja móttöku til að afhenda greiningu.