Sá sem er sjálfsöruggur í sjálfum sér, er máttugur maður. Auðvitað er þetta ekki það eina sem allir þurfa að þróa, en þökk sé sjálfstrausti getur maður öðlast líf sem hann mun virða sjálfan sig.
Þróun sjálfstrausts er nauðsynlegt fyrir bæði börn og fullorðna. Að þróa sjálfstraust er ekki aðeins æskilegt, heldur einnig nauðsynlegt, en það er ekki náð eins fljótt og við viljum. Það felur í sér beitingu ákveðinna aðgerða. En niðurstaðan er þess virði.
Ég er viss um að sá sem hefur nauðsynlega jarðveg undir fótum hans. A faglegur á sínu sviði er sá sem hefur þekkingu í höfðinu ávallt verndaður af þessu og tilbúinn fyrir allt. En traust á sjálfum þér er tengt umhverfi þínu, hollustu við þig.
Traust mun leyfa mann að taka jákvætt viðhorf til lífsins, til hvers konar erfiðleika. Þróun sjálfsöryggis, sjálfsálit hjálpar þér að líta betur út.
Æfingar til að þróa traust:
- Gætið eftir því þegar þér líður óöruggt og þegar hið gagnstæða. Greindu umhverfi þínu á slíkum tímum, aðgerðir þínar. Hugsaðu um hvað þú getur breytt til að alltaf líða sjálfstraust við slíkar aðstæður.
- Ekki einblína á skoðanir annarra um þig. Gerðu það að sjálfsögðu ljóst að fólk hugsa meira fyrir sig en fyrir aðra.
- Segðu ættingjum þínum um mistök þín og veikleika. Feel stuðning þeirra. Feel traust á hæfileikum þínum.
- Greindu setningar sem þú segir við sjálfan þig. Hefur þú tekið eftir því að þú sért að takast á við þig sem heimskur maður? Mundu að sjálfstraust byrjar með hugsunum sjálfum.
Traust Þróun Þjálfun
Hér eru nokkur dæmi um sérstaka þjálfun:
- Veldu lit sem þú tengir sjálfstraust. Láttu þennan lit gleypa hvert klefi líkama þinnar, sérhver tauga. Finndu hvernig þú ert fullur af orku öruggs fólks.
- Ímyndaðu þér að þú sért í miðju stórum sal þar sem allir áhorfendur standa til að klappa þig. Á höfði þínu hefur þú kórónu - tákn um sjálfstraust. Víða bros, finnst öruggur í hæfileikum þínum
- Ímyndaðu þér regnbogann. Það hefur áletrunina "Ég er fullviss í sjálfum mér". Og á sama augnabliki heyrist rödd frá himni sem segir: "Ég er full af sjálfstrausti."
Þróun félagslegs trausts
Stundum er það mjög erfitt fyrir mann að líða sjálfstraust, vera meðal annarra. Hér eru nokkrar æfingar fyrir þróun félagslegs trausts.
Það eru nokkrir þátttakendur. Einn þátttakandi er beðinn um að fara úr herberginu. Meðal þeirra sem eftir eru, eru leiðtogar og aðgerðir sem valin eru af þeim sem eru fjarverandi í herberginu valin. Efnið kemur aftur og verður að framkvæma aðgerðir sem aðrir hafa valið (stökk, hreyfingar, osfrv.). Valdar leiðtogi með orð eins og "gott" hjálpar viðfanginu að komast að viðeigandi aðgerð. Í þessari æfingu er tilfinningaleg tjáning þátttakenda bönnuð.
Svo, sjálfstraust hjálpar hverjum einstaklingi að koma með skær litum inn í líf sitt, daglegt líf sitt. Aðalatriðið er að finna hugrekki og löngun til að þróa þessa gæði í sjálfum þér.