Vöxtur hormón - sómatrópískt hormón (somatotropin), er framleitt í heiladingli - innkirtla í líkamanum. Mest virkan myndað þetta hormón í unglingsárum, þannig að örva mikla vöxt barnsins. Frá og með 21 ára aldri minnkar þróun vaxtarhormóns hjá heiladingli. Og um 60 ára aldur er það ekki meira en 50% af fyrri myndun hormónsins.
Vöxtur hormón fyrir börn
Vöxtur hormón er myndaður í gegnum lífið og hefur mikil áhrif á öll líkams kerfi. Fyrir börn er vaxtarhormón fyrst og fremst vöxt líffæra og vefja alls lífverunnar. Íhuga mikilvægustu aðgerðir vaxtarhormóns.
Hvað hefur áhrif á vaxtarhormón?
- Hjarta- og æðakerfi. Vöxtur hormón tekur þátt í því að mæla kólesterólgildi. Skortur á vaxtarhormóni getur leitt til slagæðarskorts á skipum, hjartaáfalli, heilablóðfalli og öðrum sjúkdómum.
- Húðvörur. Vöxtur hormón er ómissandi hluti í myndun kollagen, sem ber ábyrgð á ástandi og tón í húðinni. Skortur vaxtarhormóns leiðir til ófullnægjandi kollagenframleiðslu, sem stuðlar að því að flýta fyrir öldrun húðarinnar.
- Þyngd. Í svefni er vöxtur hormón þátt í niðurbroti fitu. Bilun á þessu kerfi getur leitt til smám saman offitu.
- Beinvefur. Ef fyrir unglinga er vaxtarhormón fyrst og fremst að lengja bein, þá fyrir fullorðinn er styrkurinn þeirra. Þetta stafar af því að vaxtarhormón hjálpar til við að nýmynda í líkamanum D3 vítamín sem ber ábyrgð á styrk og stöðugleika beina. Þessi þáttur hjálpar til við að standast með alvarlegum marbletti og ýmsum sjúkdómum.
- Vöðvavefur - mýkt og styrkur.
- Líkamsmerki. Vöxtur hormón hjálpar til við að viðhalda góðu skapi, orku og góðu svefni.
- Fita trefjar. Vöxtur hormónið veldur niðurbroti fitu, sem hjálpar til við að draga úr fituinnihaldi, sérstaklega í kviðarholi. Af þessum sökum er vaxtarhormón svo aðlaðandi fyrir stelpur.
Skortur og umfram vaxtarhormón
Skortur á vaxtarhormóni eða vaxtarhormóni hjá börnum er alvarleg röskun sem getur leitt ekki einungis til seinkunar vöxtur heldur einnig seinkun á kynþroska og almennri líkamlegri þróun barnsins og í sumum tilfellum - til dvergháls. Of miklum vaxtarhormóni veldur þroska barnsins með risa.
Orsök slíkra truflana geta verið mismunandi - þungunarmeðferðarfræði, erfðafræðileg tilhneiging, hormónatruflanir.
Hingað til getur þú auðveldlega fundið mörg viðbót og stungulyf með vaxtarhormóni. Venjulega eru litlar sjúklingar ávísaðir til inndælingar hormónlyfja. Meðferðin getur verið nokkur ár.
En upphaf þess að taka slík lyf ætti að vera strangt eftir ráðgjöf við lækni, ef það eru ákveðnar ástæður. Annars, í stað þess að búast við jákvæðum árangri geturðu fengið mikið af vandamálum og aukaverkunum.
Að auki er hægt að auka myndun í líkama vaxtarhormónsins náttúrulega.
Hvernig á að örva framleiðslu vaxtarhormóns?
- Draumur. Mest ákaflega framleitt vaxtarhormón á djúpum svefni. Þess vegna þarftu að sofa að minnsta kosti 7-8 klst.
- Rétt mataræði. Ekki borða seinna en 3 klukkustundir fyrir svefn. Ef líkaminn er fullur - mun heiladingli ekki virkan framleiða vaxtarhormón. Þess vegna, áður en þú ferð að sofa, gefðu þér kost á að auðveldlega taka saman vörur. Til dæmis, lágfita kotasæla, egg hvíta, o.fl.
- Réttur matseðill. Grundvöllur næringar ætti að vera mjólkurafurðir, grænmeti og ávextir. Einnig má ekki gleyma matvæli sem eru rík af próteinum.
- Blóð. Þú getur ekki leyft aukningu á blóðsykri, þessi þáttur getur dregið úr framleiðslu vaxtarhormóns.
- Líkamleg virkni. Börn eru fullkomlega í stakk búnir til körfubolta , blak, tennis. Mjög hentugur fyrir skammhlaupastarfsemi.
En þyngdarþjálfun ætti ekki að fara yfir 45-50 mínútur. - Streita, tilfinningalega ofskömmtun, hungri eykur einnig myndun vaxtarhormóns í líkamanum.
Meðal þeirra þátta sem draga úr framleiðslu vaxtarhormóns, reykingar, sykursýki, aukið kólesteról í blóði, áverka á heiladingli.
Vöxtur hormón er mikilvægur þáttur í heilbrigðu líkama. Frá því hvernig myndun hennar er í líkamanum fer vöxtur barnsins. Og einnig árangursríkt starf margra líffæra og kerfa líkamans sem hafa áhrif á heildarhyggju mannsins.