Vítamín fyrir unglinga 13 ára

Unglinga er tími mikils vaxtar og þróunar barnsins. Til að fá fulla og samræmda þróun þarf hann rétt og jafnvægi á mataræði. En við aðstæður nútíma hrynjandi lífsins er það ekki svo auðvelt að gera þetta. Þess vegna, til að hjálpa nútíma foreldrum og afkvæmi þeirra, koma vítamín.

Af hverju þurfum við vítamín fyrir 13 ára gamall?

Það er á þessu tímabili að kynþroskaferlið og örva vaxtar ungs lífveru eiga sér stað. Fæðubótaefni og vítamín hjálpa til við að mynda beinvef og öll kerfi rétt. Þeir eru óbætanlegar þættir í öllum líffræðilegum ferlum um þróun ungra lífvera.

Hvaða vítamín er þörf fyrir unglinga?

Mikilvægustu vítamínin fyrir sterkan vaxandi einstakling eru kalsíum, vítamín A, D3 , C, B1 og B12. Besta lausnin er að velja fjölvítamín flókið sem mun innihalda nauðsynlega magn af steinefnum og vítamínum.

Hvernig á að velja vítamín fyrir unglinga?

Hingað til er vítamínmarkaðurinn fullur af ýmsum tilboðum. Valið fer eftir fjárhagslegum getu og einstökum óskum hvers kaupanda. Við höfum tekið saman stutt mat á vítamínum fyrir unglinga. Meðal vinsælustu vítamín flétturnar eru:

1. Vitrum unglingur.
2. Multi Tubs Teenager.
3. Complivit.
4. Duovit.
5. Alphabet Teenager og svo framvegis.

Ráðleggingar um hvernig á að taka rétt vítamín fyrir börn 13 ára eru sem hér segir:

• Til að auðvelda aðlögun vítamína og steinefna, þá ætti að taka þær eftir mat, helst á morgnana;
• Þú getur ekki þola of mikið af vítamínum - þetta getur leitt til ofnæmisviðbragða;
• til að ná sem bestum árangri að drekka vítamín betur á vetrartímabilinu en ekki meira en 1-2 sinnum á ári;
• við hirða einkenni ofnæmisviðbragða - hætta að taka vítamín.

Vítamín fyrir unglinga sem eru 13 ára geta haft mikinn ávinning fyrir vaxandi líkama. En við ættum ekki að gleyma því að grundvöllur heilsu er í meðallagi líkamlega virkni, virkan lífsstíl og jafnvægi mataræði.