Ef þú dreymir um að verða foreldrar í náinni framtíð, mælum við með því að þú haldir tísku og nálgast ferlið við að skipuleggja barn með öllum ábyrgð.
Og þú getur byrjað að undirbúa sig fyrir svo mikilvægt viðburð við móttöku vítamínkomplexsins.
Hvaða vítamín ætti ég að drekka fyrir getnað?
Nauðsynlega þremur mánuðum fyrir fyrirhugaða hugsun, mæla læknar konur fyrir fólínsýru (B9). Það gegnir mikilvægu hlutverki í ferli klefasviðs, myndun hormóna, myndun rauðra blóðkorna, og dregur einnig úr hættu á sjúkdómsvaldandi breytingum á taugafrumum fóstursins og öðrum alvarlegum sjúkdómum.
E-vítamín fyrir getnað barnsins mun vera gagnlegt fyrir bæði konur og karla. Í kvenkyns líkamanum tekur hann þátt í myndun prógesteróns og estrógen, stjórnar hlutföllum þeirra, dregur úr neikvæðum áhrifum af sindurefnum á frumum líkamans, kemur í veg fyrir krabbamein. Skylda E-vítamín ætti að vera í vítamínkomplexi fyrir karla fyrir getnað, þar sem það bætir verulega gæði sæðis og eykur fjölda eðlilegra, lífvænlegra sáðkorna. Fáðu vítamín B9 og E ef þú dreifir matseðlinum með afurðum eins og lifur, egg, spínati, steinselju, baunir, baunir, soja, jurtaolíu.
Mikilvægt í áætlanagerð og öðrum vítamínum. Til dæmis er vítamín B1 þátt í myndun taugafrumna á frumstigi fósturþroska. Þegar skortur er á vítamín B2 í móður líkamans mun barnið venjulega ekki þróa beinagrind og vöðvamassa.
Vítamín A, C og D verður einnig að taka til að verða heilbrigt barn. En í þessu tilfelli er mikilvægt að ofleika það ekki. Til dæmis getur of mikið af D-vítamíni leitt til ótímabærrar herðunar á beinum, lækkun fontanels og þar af leiðandi fæðingaráverka. Neikvæð áhrif á getu til að hugsa geta verið afgangur af vítamín A.
Auðvitað er mjög erfitt að fá nauðsynlegar vítamín og steinefni frá eingöngu matvæli, því að læknirinn leggur venjulega sérstaka fléttur í pör þrjá mánuði fyrir meðgöngu. "Male Kit" inniheldur endilega E-vítamín, sink og L-karnitín, "kvenkyns" - fólínsýru, vítamín A, C, B1, B2, B6, E, sem og sink, selen, magnesíum.