Ef bananar eru mjög óþroskaðir - ekki flýta að henda þeim í burtu, þá er hægt að nota þær til að gera mismunandi kræsingar.
1. Ís úr banana
Peel banana og skera þau í sundur fyrir frystingu. Þegar þú vilt ís skaltu setja nokkrar sneiðar af þessu banani í blender og höggva þar til þau verða í blöndu. Þú getur líka bætt hnetusmjör í það og hellið það með súkkulaðisósu.
2. Banani milkshaka með súkkulaðiflögum og hnetusmjör
3. Banani ostakaka án þess að borða
4. Banani smoothies
Fyrir 1 birtingu.
Setjið í blender: 1 skrældar frosinn banani, 2 matskeiðar hnetu eða möndluolía, 2 msk. kakóduft og 1/3 bolli af vatni.
Hrærið þar til slétt.
Að auki: bæta próteinblöndunni; 2 matskeiðar kókosflögur; handfylli af hrármöndlum; klípa í kanil eða 2 msk. haframjöl graut.
5. Kaka úr súkkulaði-banani pudding
6. Banani crepes
7. Banani muffins
8. Banani-haframjölkökur á 5 mínútum
9. Banani fritters
10. Bananar fyrir haframjölgröt.
Skerið nokkra banana og bætið þeim við haframjölið.