Það er ekkert leyndarmál að öll þau ferli sem eiga sér stað í mannslíkamanum eru hringlaga. Venjulega eru þeir einfaldlega kallaðir - biorhythms manna, og chronometers þeirra eru í heilanum og í hjartanu. Talið er að þau hafi áhrif á marga þætti - frá náttúrulegum til félagslegra. Í lífinu geta biorhythms breyst vegna breytinga á ytri aðstæðum.
Dagleg biorhythms manns eftir klukkustund
Biorhythms og mönnum árangur eru nátengd og fjöldinn byggist á raunverulegum landfræðilegum tíma tímabeltisins þar sem maður býr.
- Klukkan 4 - undirbýr líkaminn að vakna.
- Klukkan 5 er líkamshiti hækkar, hormón af starfsemi eru framleiddar.
- Klukkan 6 - framleiðslu á hormóninu "vakning" - kortisól.
- Frá 7 til 9:00 - líkaminn er tilbúinn til að vakna, hita upp og morgunmat.
- Klukkan 09:00 er hæsta starfsgeta, endurbætur á skammtímaminni .
- 9-10 klukkustundir - tími til að hugsa um hluti, heila virkni er aukin.
- 9-11 klst. - ónæmi er aukið, lyfið er skilvirk.
- Allt að 11 klukkustundir - líkaminn í frábæru formi.
- Klukkan kl. 12 - þú þarft að draga úr líkamsþjálfun, dregur úr heilastarfsemi.
- 13 +/- 1 klukkustund - líkaminn er tilbúinn til kvöldmatar.
- 13-15 - líkaminn þarf hvíld að batna.
- Eftir 14 klukkustundir - lágmarksverkur á verkjum.
- Á 15 - langtíma minni starfar.
- Eftir 16 - seinni andardrátturinn: hækkun á skilvirkni.
- 15-18 klukkustundir eru tilvalin tími til íþrótta.
- 16-19 - aukning vitsmunalegrar starfsemi.
- 19 +/- tilvalið kvöldmat.
- Eftir 19 klukkustundir eykst viðbrögðin.
- Eftir 20 klukkustundir stöðvar andlegt ástand, gengur eru gagnlegar.
- Eftir 21 klukkustundir, friðhelgi rís, líkaminn er tilbúinn fyrir rúmið.
- 22 klukkustundir eru tilvalin tími til að fara að sofa.
Smám saman eru öll biorhythms innri líffæra einstaklings stillt á núverandi tímabelti og líkaminn virkar nákvæmlega eins og klukku. Ef þú hlustar á kjarna þína, getur þú náð árangursríkustu árangri í hvers kyns starfsemi. Ef um er að ræða brot á bioritlum manna, td vegna flugsins, er aðlögun nauðsynleg - um dag fyrir hvert tímabelti en ekki minna en 3 daga. Það er sannað að flugið frá vestri til austurs er miklu erfiðara fyrir mann að flytja en frá austri til vesturs. Staðreyndin er sú að áhrifum bioritthmms á mannslíkamann er mjög stór og erfitt er að breyta í nýtt tímabelti, sérstaklega ef munurinn er 6 eða fleiri klukkustundir.
Hvernig á að reikna bioritma einstaklingsins?
Eins og er, á Netinu í almenningi eru fullt af ókeypis forritum sem leyfa þér að ákvarða biorhythms einstaklingsins á fæðingardegi. Þessi tegund af biorhythms manna gerir þér kleift að ákvarða þá daga sem manneskja er mest áberandi og virkur og þeir sem hann mun vera þreyttur á og þurfa friði. Með hjálp slíkra áætlana þarf maður ekki einu sinni að skilja hvernig á að reikna út
Það ætti að hafa í huga að árstíðabundin biorhythms einstaklings geta gert sérsniðnar breytingar: því meira sólríka tíma ársins og dagsins, því betra er skap mannsins, því meira virk og virk. Því á svæðum þar sem veturinn er sérstaklega langur, eiga fólk oft andúð og langvarandi þunglyndi.
Ef þú ert með viðskiptafélaga eða ástvini, mun það vera gagnlegt að verja tíma í þessari spurningu, hvernig á að ákvarða biorhythms þessarar persónu og fylgni þeirra við þitt. Sérstaklega vel er möguleiki á samskiptum, þegar biorhythm einn fer í hnignun á meðan það er í hækkun hins - í þessu tilfelli mun orka einn af þér koma í veg fyrir ágreiningur og dauðsföll í sambandi.