Hvernig á að léttast í 10 ár?

Um að missa þyngd þessa dagana eru endurtekin á hverju stigi. Sérstakar mataræði og æfingar - í grundvallaratriðum eru allar aðferðir við að berjast yfirvigt miðuð við fullorðna. En hvernig á að vera barn, fyrir hvern miskunn jafningja hefur orðið algeng, og ástand heilsu er ört versnandi.

Í þessari grein munum við snerta efnið á offitu barnsins, eða frekar, við skulum tala um hvernig á að hjálpa börnum að léttast á 10 árum.

Hvernig á að léttast á barn, strák eða stelpu í 10 ár án mataræði?

Auðvitað eru foreldrar ekki ánægðir með að átta sig á, en oft eru þeir sökudólgur þess að barnið sitt er með óviðeigandi fatnað. Tíðar snakk fyrir framan sjónvarpið, kyrrsetu lífsstíl - lítill líkami þarf ekki mikið. Því að spá fyrir um hvernig á að léttast á barn strák eða stelpu í 10 ár án matar, ættu mamma og pabba að skilja það fyrst og fremst að þeir verða að sleppa "brýn fyrirtæki" og koma í veg fyrir stjórn afkvæma þeirra. The fyrstur hlutur til gera er að kynna skýrar reglur:

1. Snemma bata, leikfimi, full morgunmat - þetta ætti að byrja daginn með barninu með of þungum í 10 ár.
2. Námskeið í skólanum, þar sem foreldrarnir verða að ganga úr skugga um að barnið smyrji á réttum tíma og skipuleggur gagnlegt tómstundir. Auðvitað verður ekki hægt að útrýma tölvuleikjum alveg og horfa á sjónvarpsþætti í takti nútímans, en að minnsta kosti að minnka þann tíma sem er á skjánum í lágmarki - þetta verkefni er alveg laus.
3. Barn með umframþyngd verður endilega að vera skrifað í íþróttaþáttinn, það getur verið að dansa, sund, tennis, akrobatics, glíma - allt eftir heilsu, persónulegum óskum og kynlíf barnsins. Gagnlegt fyrir krakkana er að ganga í beinni úti og virkum leikjum.
4. Og auðvitað, matur. Þú getur ekki takmarkað líkamann í mat. Með mat ætti barnið að fá allar nauðsynlegar þættir: fita, prótein, kolvetni, amínósýrur, vítamín og steinefni. Því er steikt, reykt, ríkur í rotvarnarefnum og bragðefnum aukefnum, nauðsynlegt að skipta um með heilbrigðum náttúrulegum vörum. Fyrst af öllu eru þetta grænmeti og ávextir, vörur sem innihalda kalsíum, korn, kjöt og fisk af fitusýrum afbrigðum, egg - ætti að vera til staðar í mataræði 10 ára barns.

Ef ráðstafanirnar sem eru gerðar gefa ekki tilætluðum árangri eða hversu mikið offita er ákaflega hátt, þá er það þess virði að strax sjá lækni. Kannski liggur ástæðan fyrir þessu ástandi í alvarlegri sjúkdóm, sem krefst fullnægjandi meðferðar.