Það eru fáir slíkt grænmeti í heimi sem væri gagnlegt en kúrbít. Marrow er frábær grænmeti! Og bragðgóður og gagnlegur og lítill kaloría ... Kannski, í útliti er það ekki sérstaklega aðlaðandi, en ef þú treystir öllum eiginleikum þess, geturðu einfaldlega missað tölu.
Til að byrja með, í kúrbít meira en 90% er vatn, og það er fullkomlega frásogast í líkamanum þökk sé þessu. "En hvað er þá nema vatn?" - þú spyrð, en hversu margt! Fyrst af öllu, mikið magn af örverum, svo sem magnesíum, kalíum, kalsíum , kopar, járni og allir vita hversu mikilvægt þau eru fyrir heilsu helstu, en viðkvæmra líffæra eins og hjarta og lifur, og hversu mikilvægt það er að styðja heilann og taugakerfið.
Í kúrbít er nokkuð staðlað en mjög mikilvæg og gagnlegur samsetning vítamína, þ.e. eins og B1, B3 og C, sem eru mjög gagnlegar fyrir okkur, sérstaklega um veturinn. Þess vegna er mataræði á kúrbít mjög vinsælt á vetrardögum og að elda snarl Nóvember er mjög lofsvert fyrirtæki.
Mataræði á kúrbít - hápunktur
Einn af vinsælustu mataræði í Hollywood er ennþá talinn vera leiðsögn. Og ekki fyrir neitt - með hjálp slíks matar geturðu týnt 3-4 kg á tveimur vikum og á sama tíma að halda öllum nauðsynlegum gagnlegum efnum í líkamanum.
Leyndarmál mataræðisins er ekki erfitt - þú þarft að reyna að borða á hverjum degi eins mörgum kúrbítum (best, rétt rúmlega 1 kg). Í þessu tilviki, til þess að halda kúrbítinu öllum gagnlegum eiginleikum þess, er best að borða það hrátt.
Við munum reikna út hvernig á að elda kúrbít með mataræði. Þar sem ekki allir vilja hrátt grænmeti, getur þú smurt smá potta á lágum hita eða jafnvel borðað með öðru grænmeti. Það eru framúrskarandi uppskriftir með hvítum kjúklingi eða fiski. Það er alltaf hægt að undirbúa salat af ýmsum gerðum, þar með talið kúrbít og fullkomlega viðbót við bragðið, sérstaklega ef það eru tómatar eða gúrkur. Heita diskar, svo sem casseroles eða purees, eru alltaf velkomnir á slíkt mataræði. Aðalatriðið er að grundvöllur hvers fat er alltaf kúrbítið sjálft, annars mun mataræði ekki sýna framúrskarandi árangur.
Er hægt að mataræði kúrbít?
Og ef mataræði er ekki kúrbít? Er það mögulegt á öðru mataræði kúrbít - auðvitað veltur það allt á þig. Ef þú vilt missa þyngdina og "fara í burtu" með einhverju öðru mataræði, ekki vera hræddur við að borða kúrbít frá tími til tími, vegna þess að það er ekki hár-kaloría og því hægt að nota án ótta í tengslum við hvert kerfi sem léttast.
Hvernig á að elda kúrbít með mataræði?
Mataræði þýðir oft að gefa upp margar uppáhalds mataræði. En með hjálp kúrbítsins geturðu skilað þeim aftur í mataræði okkar. Hvernig ertu til dæmis með mataræði með blöndu af kúrbít, súkkulaði og kotasæla? Kotasæla er notað til þyngdaraukningu, sérstaklega með próteinum mataræði. En kúrbít með lágt fitu kotasæla búa til mjög gagnlegt blöndu, margir elskaðir í morgunmat. Jæja, fyrir skapið bætum við súkkulaði (helst meira en 70% kakó). Súkkulaði ætti að bræða og nota sem sósa fyrir sneiðar kúrbít. Þetta fat, algengt í löndum Mið-Evrópu og er ein vinsælasta uppskrift fæðubótarefna.