Við erum auðvitað allir jafnir og jafnir "mönnum", en lífeðlisfræði hvers og eins hefur enn einstök útlínur. Til dæmis, hlaupandi: einhver á morgnana með fullt af styrk og krafti í köldu sturtu og hlaupi, og annar, íþróttamaður í beininu, og getur ekki ímyndað sér hvernig um morguninn er einhver starfsemi sem er möguleg. Það sama gerist um leið - einhver er auðveldara eftir að hafa unnið þreytu til að hlaupa, og einhver er nú þegar að geyma með sterku og aðal. Í þessu tilviki geta bæði dæmi verið íþróttamenn.
Ávinningurinn og skaðinn í gangi er sagt mikið, í grundvallaratriðum er það um hvenær það er "gagnlegt" að hlaupa. Finndu ekki svona hörð viðbrögð við óhreinleika - hlaupandi er alltaf gagnlegt ef þú ert ekki með frábendingar. Það er hvernig læknirinn svaraði þér.
Morgunblaðið
Flestir andstæðingar hafa jogs á morgnana. Og þetta er skiljanlegt, vegna þess að hlutfall "ugla" og "lerki" spilar í hendur fyrsta. Fyrir þá er ávinningurinn eða skaðinn að morgni hlaupandi - ekki einu sinni spurning. Það er "augljóst" að líkaminn sé ekki tilbúinn til að æfa í morgun, eftir að hafa vaknað, þú þarft að borða morgunmat, drekka kaffi , "vakna" öllum líffærum. Og fyrir þá persónulega, það er mjög skaðlegt, vegna þess að lífeðlislega fyrir þetta fólk hvert auka mínútu sem var varið í rúminu á morgnana er mikilvægt.
En "Lark" mun segja að morguninn sé eini tíminn þegar maður tilheyrir sjálfum sér þar til þeir sem nýta hann vakna. Það er nóg að vakna aðeins fyrr og þú hefur nú þegar tíma til að hlaupa - hvað gæti verið betra?
Kvöldhlaup
Sú staðreynd að ávinningurinn eða skaðinn á kvöldin hlaupandi rifjar miklu minna. Fyrir "uglur" er það gagnlegt því það er nálægt 8 klukkustundum sem líkaminn er slaka á og tilbúinn til vinnu. Fyrir "larks" - er skaðlegt vegna þess að lífeðlisfræðileg starfsemi þeirra hefur lækkað, sem þýðir að öndun , blóðflæði og vöðvastarfsemi verður hægari en að morgni.
Það er, allt er mjög ættingja. Að einhver er gagnlegur, hitt er skaðlegt. Aðalatriðið er að finna og hlaupa þegar líkaminn vill það.