Fyrir eðlilega starfsemi innri líffæra og ýmissa líkamakerfa er þörf á mismunandi gagnlegum efnum, sem aðallega stafa af næringu. Hlutverk járns í mannslíkamanum er gríðarlegt vegna þess að þetta snefilefni er mikilvægt fyrir ferli blóðmyndunar, öndunar , ónæmis, osfrv. Þetta steinefni er beint í blóði og ýmis ensím.
Járn í líkamanum og hlutverki hans
Með skorti á þessu efni geta alvarleg vandamál komið upp í líkamanum og fyrst og fremst varðar það blóðrásarkerfið.
Af hverju þarf ég járn í mannslíkamanum:
- Þetta steinefni er hluti af uppbyggingu ýmissa próteina og mikilvægasti þeirra er blóðrauði, sem flytur súrefni í gegnum líkamann og fjarlægir koltvísýring.
- Járn er mikilvægt til að búa til súrefnisbelti, sem er gagnlegt í aðstæðum þar sem maður þarf að halda andanum í ákveðinn tíma.
- Þessi örhlutur tekur þátt í að verja innri líffæri frá neikvæðum áhrifum vetnisperoxíðs.
- Járn í líkamanum er mikilvægt fyrir vinnuna í lifur og fyrir eyðileggingu skaðlegra efna.
- Efnið er mikilvægt fyrir eðlilega skiptingu kólesteróls , framleiðslu á DNA, sem og umbrotum í orku.
- Steinefnið tekur þátt í framleiðslu á skjaldkirtilshormónum, sem eru mikilvæg til að stjórna umbrotsefnum.
- Járn er mikilvægt fyrir góða húðlit, auk stöðugrar virkni taugakerfisins.
Af hverju er ekki frásogast járn í líkamanum?
Skortur á þessu efni í líkamanum getur komið upp þegar um er að ræða breytingar á meltingarvegi, td getur það verið magabólga með lágt sýrustig eða dysbakteríur. Ekki gleypa járnhúð, ef skipt er um C-vítamín er brotið eða það er hormónajafnvægi. Orsök geta verið alvarlegri, td til staðar æxli, svo þú ættir örugglega að fara til læknis.