Það er frekar erfitt að finna konu sem líkar ekki ávöxtum . Eplar, bananar, appelsínur, ferskjur og perur - hver fulltrúi sanngjarnra kynlífsins mun finna eitthvað sem hún vill. Konur eru sérstaklega dregnir að því að ávextir eru viðunandi í næringarfræðslu, þau innihalda lítið kaloríuefni og innihalda mikið af vítamínum og gagnlegum örverum, sem eru nauðsynlegar fyrir fegurð, æsku og heilsu.
Ávextir og yfirvigt
Við skulum sjá hvort vörur sem þú elskar eru svo skaðlaus og hvort þú getir náð þér úr ávöxtum. Þrátt fyrir ráðgjöf nutritionists, að innihalda fleiri ferskar ávextir og grænmeti í mataræði, ekki gleyma að óhófleg neysla þeirra mun ekki aðeins leiða til hagsbóta heldur geta einnig valdið umfram sentimetrum. Það hefur lengi verið sannað að eftir að borða, til dæmis, epli vekur matarlyst, hér til allra ávaxtasýranna, sem vekja upp seytingu magasafa og örva hreyfileika sína, þar af leiðandi er tilfinning um hungur. Frúktósi, sem finnast í berjum og ávöxtum, er alveg hátt í kaloríum, umframmagn hennar í líkamanum er flutt í fituinnstæður á mitti og mjöðmum. Að auki getur umfram frúktósa í líkamanum truflað umbrot og leitt til sykursýki eða háþrýstings.
Ef þú hefur spurningu, af hvaða ávöxtum geturðu orðið betra, munum við svara því. Auka sentimetrar sem þú getur fengið frá óhóflegri neyslu af ávöxtum, svo að í engu tilviki útiloka þau ekki frá mataræði þínu, en bara að vita um málið. Gefðu val á ávöxtum grænum lit og sítrus, síðarnefnda, við the vegur, teljast góður feitur brennari.
Hvers konar ávexti verður betri?
Avakado, bananar og vínber ætti að nota með varúð, þau hafa mikið af kaloríu. Avakado - um 180 kkal, banani - 90 kkal, vínber - 65 kkal.
Borða ávexti í góðu magni og vera grannur, falleg og heilbrigður!