Á hillum verslana er hægt að finna margs konar afbrigði af þessum ávöxtum, þannig að spurningum fólks um hvaða epli er gagnlegt, grænt eða rautt, eru ekki aðgerðalaus vegna þess að hver og einn vill kaupa nákvæmlega vöruna sem inniheldur fleiri vítamín.
Hver eru ávinningur af grænum eplum?
Það er sannað að grænir ávextir innihalda meira járn en gult eða rautt, en þetta er ekki eini munurinn þeirra. Gagnlegar eiginleikar græna epla eru einnig að í húðinni er svo efni sem flavonoids sem vernda frumur líkamans frá eyðingu og koma í veg fyrir öldrun. Að borða aðeins eina ávexti á dag, maður fær nauðsynlega skammt af B vítamínum , biotíni og pektín efni, það er það sem grænt epli er gagnlegt fyrir.
True, ekki er mælt með ávöxtum með grænum húð til að borða fólk með magabólgu, þau geta aukið sýrustig í maganum og valdið versnun sjúkdómsins. Þau eru betra að gæta gula og raða afbrigða af ávöxtum.
Hver eru ávinningur af grænum eplum þegar þeir þyngjast?
Þeir sem vilja missa umfram pund og fylgjast með mataræði, er nauðsynlegt að taka þessa ávöxt í mataræði. Í fyrsta lagi þegar mataræði er takmörkuð fær líkaminn ekki vítamín og næringarefni sem hann þarfnast, epli geta hjálpað til við að útrýma þessum halla.
Í öðru lagi munu trefjar sem eru í þessum ávöxtum og pektín efni hjálpa til við að koma í veg fyrir hægðatruflanir, sem oft koma fram þegar mataræði kemur fram og koma í veg fyrir hægðatregðu.
Jæja og loksins, epli eru lág-kaloría vara þar sem fita er ekki að finna. Borða þessa ávexti, brjótir maður ekki mataræði og tekur ekki upp fargaðan grömm og kíló. Epli geta verið frábær snarl, vegna þess að þeir létta í langan tíma tilfinningu hungurs og á sama tíma munu þau ekki draga úr viðleitni slimming einn til neins.