Mataræði fyrir hjúkrunar mæður - matseðill

Næring konu sem er með barn á brjósti ætti að vera full og jafnvægi. Eftir allt saman, þetta er trygging fyrir því að mola verði veitt með öllum nauðsynlegum vítamínum. Því byrjaðu ekki að missa þyngd strax eftir fæðingu og takmarkaðu þig við mat. Brjóstagjöf er ekki besti tíminn til að berjast við auka pund. Hins vegar verða nokkrar takmarkanir í mataræði ennþá þörf. Því er gagnlegt að finna upplýsingar um mataræði fyrir brjóstmæðra og valmöguleika. Eftir allt saman, margar vörur geta valdið ofnæmi hjá barninu. Einnig er neikvæð viðbrögð mola í formi ristils, aukin gasmyndun möguleg.

Hypoallergenic mataræði fyrir brjóstamjólk: valmynd

Flestar konur ættu að útiloka eins mikið og mögulegt er vara sem valda ofnæmi aðeins á fyrstu mánuðum eftir fæðingu. Þá stækkar mataræði smám saman. En í sumum tilfellum gætirðu þurft sérstaka nálgun í skipulagningu næringar, auk sérstaks ofnæmis mataræði. Svipað skref getur verið nauðsynlegt við slíkar aðstæður:

• ef kúgun hefur einkenni diathesis;
• með meltingarvegi sjúkdóma í barninu;
• ef fjölskyldan átti ofnæmissjúkdóma.

Mataræði mamma ætti að samanstanda af öruggustu matvælunum.

Þú getur gefið dæmi um ofnæmis mataræði fyrir brjóstamjólk í viku.

Mánudagur

Breakfast: bókhveiti, lifur.

Hádegisverður: súpa með kanínu, kartöflumús, smá soðin kálfakjöt.

Kvöldverður: kotasæla.

Þriðjudagur

Breakfast: hrísgrjón, bakað epli, gerjað bakað mjólk.

Hádegisverður: súpa með kálfakjöti, bókhveiti hafragrautur, steikt grænmeti.

Kvöldverður: kotasæla, brauð með smjöri og osti.

Miðvikudagur

Morgunverður: maís hafragrautur, smákökur.

Hádegisverður: súpa með kanínu, stewed kúrbít.

Kvöldverður: osturskakur.

Fimmtudag

Morgunverður: bókhveiti, kefir.

Hádegisverður: súpa með kalkúnn, braised kartöflum með kálfakjöt.

Kvöldverður: soðin blómkál.

Föstudagur

Breakfast: hveiti hafragrautur með prunes, jógúrt.

Hádegisverður: súpa með kanínu, bakaðar kartöflur.

Kvöldverður: óskað eftirrétt.

Laugardagur

Morgunmatur: Corn graut með ávöxtum.

Hádegisverður: súpa með kjötbollum, braised kartöflum með kalkúnum.

Kvöldverður: hrísgrjón með kálfakjöti.

Sunnudagur

Breakfast: bókhveiti, gerjað bakað mjólk.

Hádegisverður: súpurpuré frá blómkál eða spergilkál, steikt grænmeti með kanínu.

Kvöldverður: kotasæla

Sem snakk fyrir miðnætti snakk og morgunmat, ættir þú að borða kex, bagels. Þú getur drukkið grænt te, samsett af þurrkuðum ávöxtum.

Valmynd mjólkurfrítt matar fyrir brjóstamjólk

Sum börn standast ekki prótein af kúamjólk, því mæðrum þeirra er mælt með næringu, sem útilokar samsvarandi vörur. Þú getur gefið dæmi um mataræði í viku.

Mánudagur

Morgunverður: haframjölargryn með þurrkuðum ávöxtum.

Hádegisverður: súpa með kjúklingi, soðnum kartöflum með stykki af kjöti.

Kvöldverður: bókhveiti með kjötbollum.

Þriðjudagur

Morgunverður: kartöflur með soðnum fiski.

Hádegisverður: bókhveiti súpa með kálfakjöti, grænmetisþykkni.

Kvöldverður: omelette.

Miðvikudagur

Morgunverður: Stewed lifur með gulrótum.

Hádegisverður: fiskasúpa, hirsi með hnetu með soðnum kjúklingi.

Kvöldverður: bókhveiti með goulash.

Fimmtudag

Breakfast: haframjöl, soðið egg.

Hádegisverður: Rísissúpa, kartöflur með kanínu.

Kvöldverður: Steikt grænmeti.

Föstudagur

Morgunverður: stewed courgette með gulrætur.

Hádegisverður: grænmetisúpa, hrísgrjón, soðin tunga.

Kvöldverður: bakaðar eplar.

Laugardagur

Breakfast: haframjöl graut, soðið egg.

Hádegisverður: súpa með hakkaðri kjöti, ragout úr grænmeti.

Kvöldverður: soðin blómkál.

Sunnudagur

Morgunmatur: Corn graut með ávöxtum.

Hádegisverður: súpa með kalkúnn, bakaðar kartöflur.

Kvöldverður: soðin grænmeti með fiski.

Snarl á daginn er hægt að þurrka, þurrkaðir ávextir. Drekka fylgir ávöxtum, compotes, seyði af villtum rós.

Sumar konur, sem reyna að léttast, eru að reyna að finna sýnishorn af mataræði kolvetnis fyrir mamma í hjúkrun. En eftir fæðingu ætti ekki að fylgja þessu mataræði. Þungaðar og mjólkandi slík mataræði er ekki ráðlögð, þar sem það er talið vera nokkuð stíft.

Almennt er best að ræða einkenni mataræðisins við lækninn.