Squash - hvað er það: leik eða íþrótt, hvernig á að spila?

Það eru margar mismunandi áttir í íþróttum og sum þeirra eru mjög algeng, á meðan aðrir eru ekki. Seinni hópurinn inniheldur skvass, sem er talinn "náinn ættingi" stórt tennis. Hann hefur eigin reglur og eiginleika sem eru nauðsynlegar til að læra.

Hvað er íþróttasveppur?

Margir, sem lýsa leiðsögn, bjóða upp á þessa mótun - það er tennis, brotið í tvennt. Þetta er vegna þess að leikurinn fer fram innandyra, þar sem leikmenn, sem standa ekki langt frá hvor öðrum og nota spaðar, skipta um að slá boltann til að slá á vegginn. Leikurinn á leiðsögn er mjög vinsæl í Ameríku, Ástralíu, Ísrael og Egyptalandi. Þessi íþrótt var fædd í Bretlandi og það gerðist alveg fyrir slysni: börnin voru að bíða eftir að spila tennis, og á þeim tíma voru þeir að berja boltann á móti veggnum. Þessi leikur íþrótt - skvass - er talin á viðráðanlegu verði fyrir fólk á öllum aldri.

Squash - reglur leiksins

Merking þessarar íþróttar er sú að maður ætti að ná boltanum með gauragangi svo að eftir hann gæti andstæðingurinn ekki gert högg hans. Til að skilja hvernig á að spila skvass, getur þú fylgst með þessum reglum:

  1. Það er lögboðið hita upp, sem varir í 5 mínútur. Það þýðir að "hita upp" boltann, það er þátttakendur stöðugt slá það, sem gerir það stíft. Ef á meðan leikurinn er rifinn, þá er annar kynntur, sem einnig er hituð.
  2. Áður en þú byrjar, teiknaðu teikningu, sem ákvarðar hver mun framkvæma fyrstu þjónsins. Í næstu umferð leggur sigurvegari fyrri sinnar fram.
  3. Jafnvel fyrir leikinn í leiðsögn, velja þátttakendur veldi vellinum og vinnutapinn breytir því fyrir næstu þjóna sinn. Mikilvægt er að þegar ein umsókn er lögð er ein fótur alltaf á völdu reitnum. Ef þessi regla er ekki uppfyllt, þá er vellinum glatað, og það fer til andstæðingsins.
  4. Strikes á boltanum leikmenn skipta, og þú getur slá bæði í því ferli flug hans, og eftir að slá jörðu.
  5. Kúlan ætti ekki bara að snerta vegginn, en vera fyrir ofan hljóðnemann og ekki falla í útlínuna.
  6. Milli leikja, í flestum tilfellum, taka hlé í 1,5 mínútur til að drekka vatn og taka andann.
  7. Skora er framkvæmt ef einstaklingur skuldbindur sig, til dæmis fellur hann í verkfall eða missir blása. Sigurvegarinn er sá sem getur skorað 11 stig fyrst. Ef stigið var 10:10 þá heldur leikurinn áfram þar til einn þátttakendanna hefur kost á 1 stig. Í flestum tilfellum spila leikmenn allt að tvær vinnur og fagmenn allt að fimm.
  8. Skvass þarf að dæma, þar sem oft eru umdeildar aðstæður. Ef leikmaður telur að það hafi verið hindrunarlaust, áfrýjir hann dómara með áfrýjun um skipun lýta, sem er samþykkt ef knötturinn er rifinn eða andstæðingurinn af einhverri ástæðu gæti ekki tekið boltann. Þegar leikmaður brýtur reglulega á reglunum er liðið úthlutað andstæðingnum og þetta heitir Stroke.

Squash Court

Það er athyglisvert að stærð vígbrautarsvæðisins var samþykkt aftur árið 1920. Þetta eru alþjóðlegir staðlar sem ekki er hægt að brjóta: lengd dómsins má ekki vera meira en 9,75 m og breiddin er 6,4 m. Svæðissvæðið inniheldur ennfremur sérstaka merkingu sem einnig er greinilega staðfest:

  1. Línan sem gefur til kynna efsta útið ætti að vera í 4,57 m hæð og neðri - 43 cm.
  2. Fóðurlínan er merkt á hæð 1,83 m. Önnur lína er dregin frá gólfi upp á vegginn og fjarlægðin að henni ætti að vera 2,13 m.
  3. Leggja skal þykkt hallandi línur á hliðarspjöldin og þau þjóna sem tengslanet milli útsendanna og framhliðsins.

Kúlan fyrir leiðsögn

Það er mistök að trúa því að þú getir notað hvaða bolta sem er til að spila leiðsögn. Helstu einkenni hennar eru nærverur punktar og litur þeirra. Slík merki eru notaðir til að merkja styrk rebound og hraða, til dæmis, ef squashball hefur tvær gulir punktar, gefur það til kynna að það sé hægur og er með veikt hopp. Í flestum tilfellum er það notað af faglegum leikmönnum, þar sem þeir hafa mikil áhrif afl.

Byrjendur eru hvattir til að nota kúlur sem hafa annað hvort eitt blátt eða eitt rautt punkt. Þeir hafa góða hraða og það besta, í samanburði við aðra valkosti, endurheimt. Það mun vera gagnlegt að vita hvenær á að skipta um boltann. Sérfræðingar segja að þetta ætti að vera eftir að merki framleiðandans er eytt og yfirborðið verður slétt í snertingu.

Racket fyrir leiðsögn

Veldu gauragangur vandlega, borga eftirtekt til hvert smáatriði. Ef þú bera saman það með tennisskoti þá verður það auðveldara. Reglurnar um leiðsögn leyfa notkun spaðar af mismunandi lóðum og hér verður að fylgja reglunum: því þyngri sem spjaldið er, því sterkari sem blása. Byrjandi er ráðlagt að byrja lítið, sem leyfir okkur að læra meginregluna um árangursríka leik. Þyngd rekki er á bilinu 120 til 210 g.

Til framleiðslu á racquetballs til að spila skvass, er í flestum tilfellum notað ál eða samsett efni. Að auki ættir þú að vita að þau geta haft bæði umferð og rétthyrnd form. Athygli á því þegar þú velur ætti að vera svona hugtak sem jafnvægi klettsins og það ætti að vera þannig að það sé þægilegt að halda í hendi hans og það fellur ekki "í höfuðið" vegna þess að höndin mun fljótt verða þreytt. Það er líka skipting hvað varðar stig stífni og hér er ómögulegt að segja hvaða gauragangur er betri og hver er verri því valið ætti að vera byggt á eigin tilfinningum þínum meðan á leiknum stendur og á stíllinn.

Skvass - búnaður

Ef þú vilt taka þátt í þessari íþrótt, þá er mikilvægt að borga eftirtekt, ekki aðeins til að kaupa grunn búnað, heldur einnig búnað, þar með talin skór, föt og sérstök aukabúnaður. Vettvangur þjálfari getur gefið tilmæli um val á hlutum, en það eru almennar reglur sem hægt er að fylgja. Ef þú vilt taka alvarlega þátt í þessari íþrótt, þá ættirðu ekki að spara um kaup á gæðum.

Sneakers fyrir leiðsögn

Sérstök athygli ber að greiða fyrir skó, sem ætti að vera eins þægileg og auðveld eins og leiðsögn er öflugt leik þar sem þú þarft að streyma stöðugt. Þegar þú velur það er mælt með því að fylgja slíkum reglum:

  1. Skór fyrir leiðsögn ætti að vera eins létt og mögulegt er, svo sem ekki að hægja á viðbrögðum og ekki valda meiðslum.
  2. Sólin ætti að vera ómerkileg, það er ekki að fara í svörtum röndum og öðrum ummerkjum á gólfið. Veldu fyrirmynd með gúmmísóli, þar sem þetta efni veitir gott grip um skó og kynlíf, þannig að hættan á að renna sé lágmarki.
  3. Í strigaskórnum ætti að vera gott áfall á hælnum, vegna þess að vegna skyndilegra hreyfinga getur verið í vandræðum með liðin. Jæja, ef í skónum eru sérstakar pads sem draga úr streitu sem fæturna fá í leiknum.
  4. Sokkurinn af viðeigandi sneakers ætti að "anda", þetta er mikilvægt til þess að ekki ofhitna fótinn, heldur einnig sterkur, þannig að skófin eru varðveitt í mörg ár og eru ekki nuddaðar.
  5. Mikilvægt er að hliðarhlífin, sem er gúmmístimpill.
  6. Eins og fyrir bakgrunninn verður það að vera erfitt, þar sem mikilvægt er að vernda ökklann frá skemmdum.

Fatnaður fyrir leiðsögn

Það eru engar skýrt skilgreindar reglur um fatnað. Formið fyrir leiðsögn er eins og það sem spilaði í tennis, það er helsta krafan um að það sé hámarks þægindi. Karlar vilja oftast vera með T-bolur og stuttbuxur og stelpur - T-bolur og pils-stuttbuxur eða íþróttabuxur. Að auki er mælt með því að vera með sérstöku umbúðir á höfuð og úlnliðum, sem eru hönnuð til að gleypa svit.

Stig fyrir leiðsögn

Margir nýliðar eru undrandi, af hverju setja inngosgleraugu, en hér er allt mjög skýrt. Í leiðsögn eru þau hönnuð til að vernda augun, vegna þess að í virkum leik getur boltinn komið inn í andlitið, sem veldur meiðslum. Til að koma í veg fyrir þetta eru sérstökir viðbótarvörur til viðbótar notaðar, sem verður að velja með hliðsjón af nokkrum blæbrigðum: Íþróttamaðurinn ætti að sjá allt vel, hönnun gleraugu ætti að vera sterk og þau ættu ekki að fljúga af höfði.

Squash mót

Þó að ólympíuleikarnir innihaldi ekki leiðsögn keppnir, hafa mismunandi lönd sitt eigið mót. Alþjóðleg glíma og önnur skipulagsvandamál eru meðhöndluð af World Squash Federation - WSF. Íþróttin í leiðsögn hefur einnig samtök leikmanna fyrir konur og karla. Eitt af frægustu mótum í þessari íþrótt er White Nights Open. Það fer fram í St Petersburg og fólk frá mismunandi löndum tekur þátt í því.