Kúrbít - ekki bara bragðgóður og heilbrigt grænmeti, en einnig frá þeim er fengin mest viðkvæma súpa, sérstaklega hönnuð fyrir þyngdartap. Þar að auki, með hjálp þeirra sem þú getur hreinsað æðum, staðlaðu jafnvægi vatns-saltsins og endurheimta umbrot .
Kalsíum innihald súpa-mauki úr kúrbít
Vegna þess að þetta grænmeti samanstendur af 95% af vatni er næringargildi hennar aðeins 20 kkal á 100 g af vöru. Með því að taka það í mataræði ertu ekki aðeins sama um myndina heldur einnig að bæta innri áskilur magnesíums, fosfórs, kalíums, járns, brennisteins. Reikið líkamann með vítamínum A, B1 og B2, C, nikótínsýru, sink, ál, títan.
Grasker súpa er hægt að undirbúa með því að mala í blender innihaldsefni sem eru hluti af venjulegum súpu. Þannig munt þú fá enn meira bragðgóður einsleit massa með matarækt og blíður samkvæmni. Það er þess virði að bæta því við að í frásögnum formi séu lyfin frásoguð af líkamanum miklu hraðar.
Lengd súpa mataræði
Ef þú vilt losna við rigning 4-7 kg, þá þarftu að vera þolinmóður og nota mismunandi afbrigði af kúrbítssúpa daglega. Svo stendur þetta námskeið frá viku til mánaðar.
Grunnupplýsingar um vöruval
Veldu kúrbít í dökkgrænum lit. Ef þú vilt að það geymi öll gagnleg efni skaltu ekki skafa af húðinni og ekki melta vöruna sjálfan.
Uppskrift fyrir kúrbítsúpa fyrir þyngdartap
Ef þú ákveður að slíkt mataræði, ekki daglega klæðast súpu úr courgettes með sömu innihaldsefnum og hugsa um að léttast þurfi að fara í slíka fórn. Svo hér að neðan eru nokkrir möguleikar fyrir þessa súpu.
Innihaldsefni:
- leiðsögn -1 stk;
- blómkál - 200 g;
- mjólk -1/2 bolli;
- ostur - 50 g;
- kartöflur - 2 stykki;
- peru 1 stykki;
- salt, pipar eftir smekk;
- grænu - ef þess er óskað.
Undirbúningur
Skerið í teninga af kartöflum, hellið þeim með þrem glösum af vatni. Kál er skipt í inflorescences, og grænmeti merg er skorið í teningur. Setjið í pott. Eldið þar til kartöflur verða mjúkir.
Frekari er nauðsynlegt að taka úr pönnuhráefnum, mala þau. Hellið glas af mjólk eða grænmeti seyði. Tilbúinn blöndu sprinkled með rifnum osti, salti og pipar. Setjið á eldinn. Eldið þar til osturinn bráðnar.
Kalsíuminnihald næstu kúrbítssúpa er aðeins 22 kkal á 100 g af vöru.
Innihaldsefni:
- kúrbít - 500 g;
- laukur 2 stk;
- smjör - 20 g;
- vatn 1 l;
- gulrætur - 4 stk;
- steinselja, dill - ef þess er óskað;
- sítrónusýra, salt, laufblöð - ef þess er óskað.
Undirbúningur
Dice teninga og elda í söltu vatni. Á meðan þeir eru að elda, steikja í þunnt smjöri, fínt hakkað gulrætur og lauk. Þá bæta þeim við pönnu með kúrbít. Nokkrum mínútum fyrir undirbúninguna skal bæta smá sítrónusafa, pipar og salti.