Að því er varðar ávinninginn af þurrkuðum ávöxtum eru nú miklar deilur: Sumir halda því fram að það sé tilvalið geymahús fyrir vítamín og næringarefni, en aðrir segja að þau séu meðhöndluð með skaðlegum efnum til betri geymslu og þess vegna eru þau óörugg. Hins vegar getur þú alltaf gert þurrkaðir ávextir heima og vertu viss um hágæða þeirra.
Hvaða þurrkaðir ávextir eru gagnlegar til að tapa?
Margir eru sannfærðir um að þurrkaðir ávextir séu svo einföld valkostur fyrir eftirrétt að slimming. Reyndar eru öll þurrkaðir ávextir mjög kalorískar og í mörgum af þeim, til dæmis, í þurrkuðum apríkósum og prunes, mikið af sykri. Þess vegna ætti að gæta varúðar með þeim: borða á tímabilinu þyngdartap stranglega að morgni, til kl. 14 og í takmarkaðri magni.
Gagnlegur þurrkaðir ávextir fyrir þyngdartap geta verið kölluð prunes: það kemur í veg fyrir útliti hægðatregðu og bætir meltingu almennt, sem getur verið gagnlegt í próteinum mataræði.
Almennt eru allar þurrkaðir ávextir gagnlegar til að missa þyngd, ef aðeins vegna þess að þeir hafa góða bragð og draga úr lönguninni til að finna sætleika köku eða súkkulaði. Þetta er frábært "snarl": taktu 3-4 þurrkaðir ávextir og borðu þá hægt með glasi af vatni. Það mun endurheimta skilvirkni þína og gefa þér tilfinningu fyrir satiation.
Kostir þurrkaðir ávextir fyrir líkamann
Það er ekki leyndarmál að í þurrkuðum ávöxtum eru gagnleg efni í einbeittu formi. Þess vegna hafa þeir svo margar gagnlegar eignir - og í hverri útgáfu eru þau ólík.
Þurrkað apríkósu (þurrkaðar apríkósur, þurrkaðar apríkósur) er gagnlegur valkostur fyrir hjartað og framúrskarandi forvarnir gegn krabbameini. Í off-season er mælt með því að nota þurrkaðar apríkósur sem uppspretta vítamína og steinefna.
Prunes endurheimt sjón og heilsu meltingarvegar, hjálpar með nýrna- og lifrarsjúkdómum og hefur einnig gagnleg áhrif á meðferð á æðakölkun.
Þurrkað dagsetning mun skipta um orkudrykk. Það gefur styrk, hjálpar til við að einbeita sér, léttir höfuðverk og er frábær uppspretta vítamína.
Fig er besta aðstoðarmaður skjaldkirtilsins og fjarlægir sníkjudýr úr þörmum.
Þurrkaður perur er fær um að endurheimta heilbrigða þörmunarstarfsemi og fjarlægir einnig gjörg frá líkamanum.
Vitandi gagnsemi hneta og þurrkaðs ávaxta er hægt að búa til dýrindis morgunmat og hádegismat, sem til viðbótar við fullnægjandi hungur mun hafa jákvæð áhrif á alla lífveruna. Ef þú býrð oft með kvef, borðuðu þurrkaðir ávextir og hunang að morgni til að auka ónæmiskerfið þitt.