Við heyrum oft að hnetur og mataræði eru skautaðar hlutir. Vegna kalorísks efnis, ætti ekki að vera hnetur í mataræði konu sem vill fleygja nokkrum kílóum. En allt kemur í ljós um leið. Ekki svo löngu síðan, hafa vísindamenn rannsakað hæfileika hneta, eftir notkun sem líkaminn leynir efni serótónínsins. Það er hann sem hjálpar til við að draga úr matarlyst, bæta vinnuna í hjarta og hækka skapið.
Hnetur fyrir þyngdartap
Vegna innihalds hágæða fitusýra í cedarhnetum, auk vítamína í flokki B, A, E, stuðlar vörurnar að eðlilegum efnaskiptum í líkamanum. Jafnvel forn Grikkir notuðu hnetur fyrir þyngdartap, sem var frábært val við önnur lyf. Til þess að ekki ofleika það með hluta er nóg að borða lítið magn af hnetum hálftíma fyrir hádegismat. Þetta mun draga verulega úr kalorískum neyslu matvæla í framtíðinni.
Múskat fyrir þyngdartap
Heilun eiginleika þessa hnetu með mataræði mun ekki verða nýjung, líklega fyrir enga konu. Auk þess að muscat styrkir verulega verndandi eiginleika líkama okkar, þá verður það einnig örvandi örvun sem hraðar meltingu okkar. Ef þú hefur ekki tækifæri til að kaupa hnetur, þá getur þú valið muscat í formi kryddi. Það er þægilegra að breyta því við undirbúning mismunandi diskar og drykkja.
Indian Walnut fyrir þyngdartap
Annar tegund af hneta sem er notuð til að draga úr þyngd er Indian hnetan. Dagleg notkun þess getur dregið úr magn neikvætt kólesteróls í blóði. Hnetur munu einnig hjálpa við eðlileg efnaskiptaferli, vegna mikillar innihald feitur fjölmettaðra sýra.
Til að hreinsa líkama þinn strax og tapa 2-3 kg á sama tíma geturðu setið á niðursoðnu mataræði. Kjarni hennar er að borða í fjóra daga, aðeins hnetur og drekka fituríkar kefir. Hnetur meðan á þessu mataræði stendur ætti ekki að vera meira en 100 grömm á dag.
Valhnetur til þyngdartaps
Einn af vinsælustu tegundir hnetur í konum okkar. Já, reyndar eru þetta þessar hnetur sem eru nokkuð háar kaloríur, þannig að dagskammturinn ætti ekki að vera meira en 20-30 g af hnetum á dag. Ef þú ákveður að nota valhnetur með mataræði verður þú alveg að útiloka sættina. Hnetur á sama tíma ekki nota sem sjálfstæðar vörur, en bæta við við hafragrautinn. Ef þú heldur í þessum ham í að minnsta kosti tvær vikur, mun valhnetan bæla þrá fyrir einfalda kolvetni að hámarki.