Spíra brjóst - gagnlegar eignir

There ert a einhver fjöldi af afbrigðum af hvítkál, og þeir eru öll frábær mataræði valkosti fyrir hlið diskar og salöt. Stundum er nóg að gefa upp kvöldmakkarónur, kartöflur eða hrísgrjón í hag spíra í Brussel svo að gagnlegir eiginleikar hennar hjálpa til við að draga úr þyngd og bæta heilsuna.

Spíra - samsetning og ávinningur

Spíra brjóst eru mjög svipuð hvítkál, en í minni formi - ekki meira quail egg. Þessi fjölbreytni var ræktuð af belgískum vísindamönnum úr klassískum hvítkálum og samsetning vörunnar mikið af gagnlegum efnum.

Af vítamínum í spíra í Brussel eru A, C, PP og margir fulltrúar hóps B, þar á meðal fólínsýru - hér er stærðarhæð meiri en í mörgum afurðum okkar venjulegu mataræði.

Að auki mun brjóstkornin auðga líkamann með magnesíum, kalsíum, fosfór, kalíum, járni og joð. Það inniheldur einnig ýmis ensím, sykur og amínósýrur sem ljúka þessu ríka náttúrulegu flóki.

Hvað er gagnlegt fyrir Spíra?

Til góðs fyrir líkamann notar reglulega brjóstspíra fjölbreytni og hjálpar til við að leysa mörg heilsufarsvandamál:

• bætir blóðsamsetningu, lækkar kólesteról;
• á meðgöngu dregur úr hættu á fæðingargöllum;
• bætir sjón, hjálpar til við að vista það þegar unnið er á tölvu;
• styrkir vörn líkamans vegna andoxunar eiginleika þess;
• dregur úr hættu á að fá astma og lungnabjúgur;
• bætir heilastarfsemi
• lágmarkar hættu á að fá brjóstakrabbamein;
• dregur úr hættu á hjartaáfalli;
• er framúrskarandi forvarnir gegn hægðatregðu;
• hjálpar til við að losna við brjóstsviða;
• dregur úr hættu á sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi.

Auðvitað, til að ná þessum áhrifum þarftu að borða Spíra ekki einu sinni í mánuði eða ár, en reglulega - nokkrum sinnum í viku. Þetta mun leyfa jákvæðum efnum að safnast upp í líkamanum og styrkja heilsuna.

Hagur og skaða af Spíra

Þrátt fyrir mikið af jákvæðum eiginleikum, hafa spíra í brjósti eigin vísbendingum, ef ekki er hægt að skaða líkamann. Svo, til dæmis, það er ekki hægt að borða af þeim sem eiga í erfiðleikum með skjaldkirtilinn. Fyrir heilbrigðan líkama, það verður engin skaði, en ef það er brot, getur frásog joðsins versnað.

Í sumum tilfellum valdið því að spíra í blóði valdi uppblásinn - þetta kemur í veg fyrir að þeir sem þjáist af einkennilegum þarmasveppum eða Crohns heilkenni.