Það er líka að vaxa þunnt - hér er það, þykja vænt um draum um hvaða konu sem er. En í grundvallaratriðum er þessi draumur alls ekki tímabundin vegna þess að í heiminum eru í raun vörur sem stuðla að hröðun efnaskipta eða saturate í langan tíma svo að ekkert annað sé að borða.
Fyrsti hópur af fitubrennandi matvælum og drykkjum hefur "neikvætt" kaloríaefni. Það er, til þess að melta þær, eykur líkaminn meiri orku en það tekur að lokum. Neikvæð kaloríainntaka er grundvöllur þess að þyngjast, vegna þess að til þess að léttast þurfum við að neyta minna en við eyðir.
Seinni hópurinn af fitubrennandi matvælum er tiltölulega lítið kaloría en mjög góður máltíð. Þetta er tegund af mat sem þú ættir að neyta í morgunmat, svo að þú hafir ekki snakk fyrir hádegismat.
Samt sem áður er ekki hægt að telja allar vörur sem stuðla að þyngdartapi og passa ekki í tveimur hópum. Við höfum raunverulega hvar á að dreifa, og ef þú getur gert grundvöllinn á mataræði þínu 100% feiturbrennandi - er áhrifin af því að tapa þyngd tryggð fyrir þig.
Vatn
Þetta er algjörlega ólík, unquantifiable vöru. Hins vegar, fyrir slimming konur, vatn er helsta feitur brennandi vara. Til viðbótar við þá staðreynd að það er mikilvægt, og án vatns, líkaminn hætti í raun að virka venjulega, það er skortur á vatni sem oft veldur þyngdaraukningu.
Þegar líkaminn skortir mat, gefur það merki í formi hungurs. Þegar hann hefur ekki nóg vökva - þeir tákna þorsta. En við erum of auðveldlega að rugla saman þessum tveimur merki í þágu hungurs. Mjög oft borðum við af því sem við viljum virkilega drekka. Svo áður en þú keyrir í ísskápið skaltu drekka glas af vatni - kannski mun það fara framhjá.
En það er ekki allt. Yfirvigt er ekki aðeins feitur heldur einnig vatn. Skítugt vatn er geymt af líkama okkar vegna þess að við drekkum ekki nóg. Það eru edemas, frumu- og mörg kíló af vatni! Líkaminn er fús til að losna við allt þetta ef við afhendir það með hreinu, fersku vatni.
Svo á listanum yfir fitubrennandi vörur fyrir kvið, læri, sitjandi og líkamann, þekkjum við fyrsta fjölda vatns.
Fat Burning Food
Og nú um hvað feitur brennandi vörur ættu að vera til staðar vel í ísskápnum okkar:
- Grapefruit - eykur meltingu, hraður efnaskipti, lækkar insúlínþéttni í blóði, vegna þess sem bælir og matarlyst. Allt þetta þökk sé einstaka blöndu af vítamínum, ilmkjarnaolíum, lífrænum sýrum. Við mælum með að borða 1 ávexti fyrir miðdegisskemmtun.
- Ananas - inniheldur þekktan þátt í flestum mataræði pilla, brómelain. Þökk sé eða í bága við innihald hennar, ananas hjálpar okkur að flýta fyrir meltingu þungra próteina og fitusýra. Ananas er mjög trefjalegur ávöxtur, þannig að það örvar hreyfileika í þörmum og léttir okkur á hægðatregðu. Og vegna mikils vítamín samsetningu fer líðan hungursins bókstaflega eftir nokkur eggjabólur. Bara borða ferskan ananas (eftir að borða skola munninn með vatni), og ekki niðursoðinn, og vissulega ekki safi.
- Bran er aukaafurð framleiðslu haframjöl og ekki aðeins korn. Bran er gagnlegur hlutur í korni, það er afhýða, sem er óleysanlegt trefjar. Vegna aðgerða
næringarþrjótandi bran við virkjum verkum þörmanna, fullnægja hungri (klíðabólga og skapa blekkingu) og lækkaðu magn sykurs og kólesteróls í blóðinu. Bran má bæta við korn, annað námskeið, súpur, kökur eða borða, skolað niður með miklu vatni. - Mjólkursýruafurðir - innihalda kalsíum og þetta er gagnlegt, ekki aðeins fyrir bein, heldur einnig fyrir þyngdartap. Þetta er besta fitubrennandi lyfið að nóttu til vegna þess að kalsíum er frásogast um kvöldið og hormónið sem hefst ferli virkrar fitubrennslu, calcitriol, virkar einnig um kvöldið. Með skort á kalsíum í mataræði verður það mjög erfitt fyrir þig að léttast.