Bran er aukaafurð úr hveiti. Þau eru: hveiti, rúgur, hafrar, bygg, korn, hör, bókhveiti osfrv.
Í raun eru bran jarðskeljar fræja, sem ákvarðar gagnlegar eiginleika þeirra. Skel fyrir fræið er eins konar geimferð sem verndar kjötkornið frá neikvæðum áhrifum umheimsins. Þess vegna samanstendur það af mjög þéttum trefjum sem líkaminn okkar getur ekki melt. Þeir gleypa einfaldlega vatn, bólgna og fara út, svo að segja, í óbreyttu formi, samtímis að draga úr öllum eiturefnum og eiturefnum sem safnast í þörmum. Þannig er notkun bran almenn þrif á líkamanum og það er gagnlegt að eyða því frá einum tíma til annars.
En gagnlegt fyrir mönnum klíð:
- Vegna þess að branið er melt niður hægt, kolvetni eftir máltíð inn í blóðið smám saman, það er engin skyndileg hækkun á sykurstigi og þetta hjálpar til við að stjórna insúlíni, sem er mjög mikilvægt fyrir sykursýki.
- kli minnkar magn kólesteróls, svo þau eru notuð til að koma í veg fyrir æðakölkun;
- Í braninu eru vítamín (B1, E, A) og snefilefni ( fosfór , sink, kopar, kalíum, magnesíum) sem gerir þeim kleift að nota til meðferðar og fyrirbyggjandi við blóð- og avitaminosis;
- trefjar, sem innihalda klíð, meðhöndlar í raun hægðatregðu, sem kemur í veg fyrir krabbamein í þörmum;
- ómetanlegan ávinning af bran og með þyngdartapi: plantaþræðir, þroti, fljótt og varanlega gefa tilfinningu um mætingu, en ekki bæta við auka kaloríum í mataræði.
Notkunarreglur
Hins vegar, þegar þú notar þessa vöru er nauðsynlegt að muna nokkrar einfaldar reglur þannig að það taki ekki til að taka bran.
- Á einum degi getur þú borðað ekki meira en 30 grömm (þremur matskeiðar) bran.
- Bran verður endilega að þvo niður með vökva, þar sem trefjar gleypa mikið af vatni. Rúmmál neysluvatns skal aukinn um 0,5-1 lítrar á dag.
- Ekki neyta bran stöðugt í meira en eina og hálfa viku. Vertu viss um að taka hlé á 2-3 vikum á milli námskeiða.
- Lyf á að taka eigi síðar en 6 klukkustundum fyrir notkun klíns .