Ávinningur af þjálfun fer eftir tíðni flokka, styrkleiki, tækni við frammistöðu, eins og heilbrigður eins og á fataskápnum þínum ... Það er rétt. Tölfræði sýnir að ein mikilvægasta þættinum sem gerir konu að standa og fara inn í stofuna er útlit hennar, endurspeglast í stórum spegil í ræktinni. Ef þér líkar við sjálfan þig í þjálfun verða námskeiðin þín varanlegar og afkastamikill. Og fara í námskeið til að líta á lausa mátun hans - enginn er að veiða.
Svo með því að klæði fyrir ræktina - þetta er ákaflega mikilvægt, munu flestir konur sammála.
Og nú munum við meðhöndla þetta mál ekki fagurfræðilega heldur faglega. Íhuga hvað sportfatnaður ætti að vera í ræktina.
Skófatnaður
Val á skóm fer eftir því hvers konar íþrótt þú ert að taka þátt í. Hugmyndin um "alhliða" strigaskór er aðeins viðunandi í þeim tilvikum þegar þú veist fyrirfram að þú farir ekki inn í stofuna í langan tíma.
Til að keyra þarftu að velja sneakers með púði sóla, hlaup setti og góða loftræstingu (hið síðarnefnda er hins vegar satt fyrir hvaða skófatnað).
Til að teygja skaltu kaupa frábærþunnt sneakers, með einum lágmarkshæð. Sneakers ætti að passa fæturna, endurtakið allar beygjurnar.
Fyrir steppuna þurfum við aftur á höggdeyfum með hlaupi.
Fyrir máttaríþróttir (weightlifting) þú þarft skó með eini sem stækkar frá tá til hæl, til að ná besta stöðugleika þegar þú tekur upp þunga.
| | | |
| | | |
Fatnaður
Sem betur fer eða óánægð, í hvaða verslun sem er (ekki einu sinni íþróttir) getur þú fundið eitthvað sem getur farið fyrir fatnað kvenna í ræktina. Við mælum ekki með að klæða sig of þétt-passa, sýna defiantly T-shirts og stuttbuxur. Að minnsta kosti í því skyni að ekki búa til tilfinningu um svolítið stúlka.
Á alvöru íþróttafatnaði er enginn staður fyrir eldingu, hnappa, glitrandi, appliqués, strasses ... Allt þetta getur verið áverka. Fatnaður ætti að vera hóflega frjáls, en ekki of mikið, annars geturðu "festast" í hermiranum ...
Þó ... Allt þetta er spurning um smekk, en hlustaðu á ráð, enn þess virði.
| | | |
| | | |
Nærfatnaður
Þegar allt athygli er riveted á föt stelpunnar að fara í ræktina, gleymir næstum allir hlutverkið af sérstökum nærfötum. Það virðist, hver er munurinn, hvað buxur á þig, þegar þetta mun enginn sjá og meta?
En sérstök íþróttafatnaður mun auðvelda þjálfunarferlið og vernda gegn óþægilegum afleiðingum.
A brjóstahaldara er mikilvægasta fyrir konu í ræktinni. Það ætti að vera íþróttamaður, hrífandi raka, án brúttósa og fullkomlega að laga brjóstið. Stökk , hlaupandi og allir hreyfingar "losa" kvenkyns brjóst og stuðla að myndun teygja.
| | | |
| | | |
