Orðið "þolfimi" er hægt að beita á mismunandi tegundir af starfsemi, sem hefur heillandi áherslu. Almennt eru margar tegundir af þolfimi - hæfni, boxþolfimi, skrefþolfimi, vatnsþolfimi og íþróttabrautir. Um hið síðarnefnda munum við tala frekar í smáatriðum. Íþróttaþolfimi í dag er eins vinsæl og íþróttaíþróttir. Skipulögð keppnir, framkvæmd þjálfunar og kynningar sýningar. Þjálfun í íþróttaþjálfun er sett af líkamlegum æfingum með í meðallagi styrkleika, sem einnig eru mjög gagnlegar fyrir heilsu.
Íþróttaþolfimi barna
Börn geta tekið þátt í íþróttaþjálfun frá sjö ára aldri, nema að sjálfsögðu eru engar frábendingar. Reglulega að gera íþróttaþjálfun fyrir börn, þú getur aukið orku þína, bætt andlegt ástand og auðvitað að bæta heilsuna þína.
En ekki gleyma því að íþróttir, æfingar í æfingum eru mjög þungar og það er frekar erfitt að læra slíka afl á föstudeginum. Það tekur margra ára að læra að verða hardy íþróttamaður sem getur framkvæmt þætti lánað frá leikfimi og leikfimi.
Búningar fyrir íþróttaþolfimi
Fatnaður fyrir íþróttaþolfimi ætti að leggja áherslu á íþróttaáherslu íþróttarinnar eins mikið og mögulegt er. Þess vegna, í fyrsta lagi, búningurinn ætti ekki að vera gagnsæ, skulu ermarnar í sundföt stelpanna enda á hámarki á úlnliðunum. Það er betra að gefa val á stykki sundföt. Útskorið fyrir framan og á bak við búninginn ætti ekki að vera eins djúpt og mögulegt er. Fóðrun skal ekki vera fyrir ofan mitti.
Þættir íþróttaþolfimi
Íþróttaþolfimi - þetta er íþrótt þar sem oft eru notuð þættir í taktískum leikfimi og leikfimi. Fyrstu tegundir þættanna sem sýna fram á öflugt gildi eru alls konar ýttar upp. Annað tegund af þáttum er sýning á truflanir gildi, til dæmis venjulegt horn. Þriðja tegundir þáttanna eru stökk hluti: íþróttamenn gera mismunandi stökk, beygjur og ýmsar samsetningar. Fjórða hluti þættanna er tekin frá taktískum leikfimi sem sýnir sveigjanleika líkamans.
Keppnir í íþróttaþolfimi
Samkeppnishæf forrit í íþróttaþjálfun eru oftast handahófskennt æfingar, þar sem íþróttamenn sýna mikla styrkleiki, þar með talið acyclic æfingar með flóknum samhæfingum, svo og mismunandi í flóknum æfingum í hópum.
Á keppnum dæmir dómari fyrst af öllu listgreinum. Sjónfræðileg og loftháð efni æfinga er einnig metið. Mjög mikilvægt kynningarefni, auk tónlistaruppfyllingar. Til dæmis, með því að nota tónlist, þú þarft að taka tillit til forritið fyrir íþróttaþjálfun sjálft, sem og verkefni að tala. Allir hreyfingar verða að vera 100% í samræmi við tónlistina sem þú velur og saman í tíma með stigum og hlutum. Íþróttamaðurinn ætti að hámarki sýna traust í aðgerðum sínum og stjórna jákvæðum tilfinningum sínum og andliti.
Það er einnig nauðsynlegt að gera góða sýn á íþróttaþáttum æfinga, sem einkennast af mikilli hreyfingu og skýrleika og heilleika. Í myndbandinu hér að neðan er hægt að sjá dæmi um árangur í leikfimi.