Get ég fengið betri fræ?

Til að losna við auka pund þarftu að vita nákvæmlega hvaða vörur leiða til útlits þyngdar og í hvaða magni. Til dæmis virðast sólblómaolía, grasker og aðrar plöntur algjörlega skaðlaus. Hins vegar, þeir sem vilja tyggja fræ og eru of háðir af þessu ferli, munu umframfitainnstæður ekki fara framhjá.

Sambandið milli notkunar fræja og umframþyngdar

Hvaða fræ, hvort sem sólblómaolía, grasker, sedrusvipur eða önnur, eru hár-kaloría vöru. Svo, í hundrað grömmum af sólblómaolíufræjum, sem margir geta ekki neitað meðan ganga eða sitja fyrir framan sjónvarpið, inniheldur um 520 hitaeiningar, hefur sama gildi fullt og alveg nóg fæðu. Og þar sem fáir líta á fræ sem venjulegan mat, er hreinlætis innihald þeirra einfaldlega ekki tekið tillit til, sem á endanum leiðir til ofþenslu . Því á spurningunni hvort fræin verða betri, geturðu gefið jákvætt svar.

Kostir fræ til slimming

Hins vegar er ekki alltaf hægt að endurheimta sólblómaolía fræ. Fólk sem neyta þau í hófi fær ekki aðeins ánægju, heldur einnig gagn. Allt vegna þess að fræ innihalda jurtaolíur - uppsprettur fjölmettaðra fitusýra. Slíkar sýrur eru nauðsynlegar fyrir líkama okkar til að búa til himnur frumna þess, svo það er jafnvel gagnlegt að neyta jurtaolíu í ákveðnum skömmtum, því það hjálpar til við að staðla alla efnaskiptaferla.

Það skal einnig tekið fram að fræin eru uppspretta fjölbreyttra steinefna og vítamína, í raun er vítamín-steinefna samsetning fræja af mismunandi plöntum öðruvísi. Aftur eru sólblómafræ, sem allir elska, rík af vítamínum A, E, D, þannig að notkun þeirra hefur bestu áhrif á ástand húðarinnar, hársins, neglanna og líkamans í heild. Einnig innihalda þessi fræ magnesíum og kalsíumeiningum, án þess að eðlileg virkni stoðkerfisins er ómögulegt. Því þrátt fyrir að til þess að léttast þér þú minnkar hitaeiningar, fræ ætti ekki að vera flokkuð útilokuð af valmyndinni þinni. Af fræjum verða aðeins þeir, sem nota þær ranglega, feitur.

Reglur um notkun fræja á mataræði

1. Bæta við fræjum við ýmsa rétti - súpur, salöt, grænmetisstokkur.
2. Það er best að hafa unroasted fræ, síðan á varma meðferð, eru gagnleg efni í þeim eytt.
3. Í viku er nóg að borða einn eða tvo handfylli fræja til góðs og ekki þyngjast.

Fylgdu þessum einföldu reglum og spurningin um hvort þú getir endurheimt frá fræjum mun ekki lengur trufla þig.