Bókhveiti-kefir mataræði er þekkt fyrir alla dýralækna fyrir hagnýtni, hraða og einfaldleika. En er það í raun svo? Við skulum reyna að reikna það út.
Gagnlegar eiginleika innihaldsefna
Vísindamenn hafa staðfest að bókhveiti fyllt með kefir fyrir þyngdartap er í raun hluturinn, því þetta fat endurheimtir jafnvægi örvera í líkamanum, hreinsar það af eiturefnum og endurheimtir meltingarvegi.
Sérstaklega eru bæði bókhveiti og jógúrt mjög gagnleg fyrir líkamann. Þrátt fyrir þá staðreynd að bókhveiti er alveg nærandi og inniheldur prótein og vítamín er örugg þyngdartap á bókhveiti tryggt! Kefir er aftur á móti fær um að stöðva ferlið í þörmum, bæta lifrarstarfsemi og veita líkamanum nauðsynlegar vítamín. Og síðast en ekki síst er tilgangur þess að eyða eiturefnum. Þar af leiðandi geta bókhveiti og kefir framleitt "almenn þrif" í líkamanum. Buckwheat "scrapes" allt óhreinindi úr þörmum þörmum, og kefir "flushes" það.
Hugsaðu þér hvernig þú átt að borða bókhveiti fyrir þyngdartap. Bókhveiti er hægt að borða í hvaða magni sem er, en síðasta kvöldverður ætti að vera eigi síðar en 4 klukkustundum fyrir svefn.
Hvernig á að elda bókhveiti með jógúrt
Við buckw bókhveiti með sjóðandi vatni, holræsi vatnið og hella síðan sjóðandi vatni aftur (hlutföllin eru eftirfarandi: 1 glas af bókhveiti / 1,5 glös af vatni). Við förum í potti, settu það í teppi og látið það vera um nóttina. Já, þú þarft ekki að elda.
Ef þú getur ekki notað "óunnið" bókhveiti, þá er betra að velja aðra aðferð. Hellið 0,5 bollar af korni í pott og fyllið það með 2 glös af vatni. Við setjum það á eldinn og bíddu þar til það sjónar. Við fjarlægjum það úr eldinum, hyljið það með loki, settu það í handklæði og gleymdu um það í um 3 klukkustundir. Bókhveiti mun hafa nýtt bragðbragð og öll gagnleg eiginleikar hrára korns verða enn varðveittar í henni.
Kefir er bestur neytt 30 mínútum fyrir eða eftir að borða. Í dag drekka við ekki meira en 1 lítra af 1% kefir. Ef líkaminn er erfitt að taka þurrka bókhveiti, drekka eða hella því með kefir. Saman með þessu getur þú dreypt vatn sem er ekki kolsýrt, grænt te, svart te eða kaffi án sykurs (ekki minna en 1,5 lítrar á dag). Mundu: Ef líkaminn fær ekki næga vökva, mun þyngdartakið hægja á!
Léttast á bókhveiti
Skulum halda áfram að spyrja hvort bókhveiti hjálpar til við að léttast. Aðalatriðið við einlyfjameðferð er að þú getur ekki setið á það í meira en 2 vikur. En eftir því hvaða einkenni líkamans og þyngdin sem þú þarft að missa er hægt að losa þyngdina eftir 5 daga. Bókhveiti er lítið kolvetni og þú getur ekki "borðað það". Að auki saturates það líkamann með nauðsynlegum vítamínum og trefjum, sem gerir þér kleift að fjarlægja alla "óþarfa" af líkamanum, þar á meðal auka pund.
Rapid þyngdartap á bókhveiti getur leitt til þess að fljótlega verður þú ekki hægt að líta á þessa bókhveiti! Það eru tvær leiðir út: við gefum upp mataræði eða gerum litlar breytingar. Í bókhveiti, eldað af öllum reglunum, getur þú bætt uppáhaldsþurrkuðum ávöxtum þínum. Skeið af hunangi
Varúðarráðstafanir
Missa með bókhveiti og jógúrt fyrir allar öryggisreglur! Ef þú ert með langvarandi sjúkdóma skaltu ekki fara í burtu með einföldum mataræði! Annars, í stað þess að týna pundum, muntu liggja á sjúkrahúsinu og endurheimta tapað heilsu. Ef þú hefur enn ákveðið að ljúka mataræði, ekki raða "kvið frí" og ekki ofmeta uppáhalds diskar þínar á fyrsta degi - minni maga getur einfaldlega ekki staðist svo mikið!