Korn inniheldur bæði prótein og fitu og kolvetni, og hvað varðar prótein innihald nær það nánast með kjöti, þannig að grænmetisætur verða einfaldlega að sýna áhuga á því. Að auki er það uppspretta fitusýra (línólsýra, línólsýra, arakídón) og amínósýrur (lýsín, tryptófan), inniheldur vítamín B1, B2, PP, C, D, E, K og snefilefni: nikkel og kopar, kalíum og magnesíum, járn , fosfór og natríum.
Sterkju og prótein, sem finnast í kornkjarna, stuðla að myndun vöðvamassa. Korn hjálpar til við að hreinsa líkama skaðlegra efna og eiturefna, hjálpar í starfi meltingarvegarins, er gott fyrirbyggjandi þróun æxla. Glútamínsýra bætir minni, er notað til að meðhöndla kalsíumbólgu og lifrarbólgu. Ýmsir diskar úr korni eru sýndar með næringu næringar, þjást af sykursýki, offitu, ofnæmi, auk flogaveiki, nýrnabólgu, lifrarsjúkdóm og þvagsýrugigt.
"Queen of the Fields" er vaxið, að jafnaði, í suðurhluta svæðum: Úkraína, Crimea, Krasnodar Territory, Volgograd og Rostov svæði. Rips í ágúst, og um mánuðinn er uppskeran í gangi. Við the vegur, korn er mikið notað í iðnaði. Á hillum í verslunum sem þú getur horft á, nema þroskaðir eyru í grænmetisdeildinni, niðursoðinn korn, korn, hveiti, korn, flís og aðrar vörur. En því miður tapast öll ofangreind gagnleg eiginleiki í þessu tilfelli, þar sem allt var háð ekki aðeins hitameðferð, heldur einnig án þess að bæta við ýmis konar óhreinindi í efnum.
Gæti það verið korn á mataræði?
Ekki aðeins er hægt, en nauðsynlegt er. Hins vegar ætti að gæta varúðar, þrátt fyrir allar gagnlegar eiginleika sem þessi vara býr yfir, er kaloríuminnihald hennar nokkuð hátt - um 100 grömm af korni eru um 350 kcal.
Í dag eru prótein mataræði mjög vinsæll og því hlaupandi á undan tíma, við munum svara spurningunni um notkun korns, til dæmis á Dukan mataræði, sem getur komið upp í elskum sínum. Korn er uppspretta próteina og mataræði sjálft gerir ráð fyrir neyslu matvæla sem eru rík af próteinum. Því er hægt að neyta korn, en í góðu magni.
Nýlega, fyrir stimplun, hefur stigma kornsins orðið sífellt notað. Það hefur lengi verið sannað að þeir deyja tilfinningu hungurs, draga úr matarlyst og endurheimta umbrot . Í hreinu formi, auðvitað, notar enginn stigmas, en þau eru tekin í formi ýmissa seyði.
Korn fyrir þyngdartap
Við ákváðum að segja tvo vegu til að nota korn til þyngdartaps, einn í decoction með stigum korns og hins vegar um 4 daga mataræði, þar sem grunnvaran verður ferskt og í vetur, niðursoðinn kornkjarna.
1. Seyði úr stigma korns . 3 matskeiðar af stigmasmausni hellt í 1 glas af soðnu vatni, hitað og soðið í 30 mínútur, kælt við stofuhita í 10 mínútur, síað. Í seyðandi seyði er bætt við soðnu vatni í 200 ml. Geymið ekki meira en 2 daga á köldum stað.
2. Korn mataræði í 4 daga . Í slíku mataræði er nauðsynlegt að útiloka kjöt, fisk og sjávarafurðir. Leggðu áherslu á grænmeti og drekka amk 2 lítra af vatni á dag, án þess að taka tillit til annarra drykkja. Áætluð valmyndin lítur svona út:
- 1. dagur - 400 g af korni, gulrót-eplasalati eða salati papriku og tómötum með grænu;
- Annað daginn er sá sami sem fyrsta, en þú getur bætt við um 200 g af sveppum og einum kiwi;
- 3 og 4 dagar - við skulum fara í salat og skera maíshálfið.