Adyghe ostur - kaloría innihald

Klassískt saltvatn Adygei ostur er gerð úr tveimur tegundum mjólkurkúa og sauðfjár, en flest nútíma framleiðsla notar aðeins kúamjólk sem hefur áhrif á bragðið en breytir ekki gagnsemi vörunnar. Sögulega heimaland þessarar ost er hvítasvæði Adygea. Þar sem Adyghe ostur er oft innifalinn í mataræði er kaloría innihald þessa vöru áhugaverð fyrir marga sem vilja léttast.

Hversu margir hitaeiningar eru í Adyghe osti?

Caloric innihald Adyghe ostur er 240 kcal á 100 grömm. Þetta orkugildi er dæmigert fyrir klassíska uppskriftina: mjólk er hlaðin og sett í form fyrir flæði vösu, þá er lokið vara pakkað og fer í sölu. Þessi Adyghe osti hefur blíður samkvæmni og mjólkurhvítu, örlítið brackish bragð. Kaloría innihald reyktur Adyghe ostur er hærra vegna aukinnar fituinnihalds og er 275 kkal.

Gagnlegar eiginleika Adyghe ostur

Lítið magn kaloría í Adyghe osti er ekki eini kosturinn við þessa vöru. Þessi mjúka ostur er dýrmætur með samsetningu þess, sem inniheldur mikið magn af steinefnum og hagnýtt fullt af vítamínum. Meðal gagnlegur hluti hennar eru kalsíum, fosfór, natríum, kalíum, brennisteinn.

Vegna mikillar kalsíums er Adyghe ostur sérstaklega gagnleg fyrir börn, barnshafandi konur og einnig þau sem vilja léttast vegna þess að Þessi þáttur flýta fyrir umbrot og hjálpar til við að leiðrétta myndina. Að auki bætir Adyghe ostur við meltingu, hefur jákvæð áhrif á taugakerfið, bætir blóðsamsetningu, kemur í veg fyrir margar hættulegar sjúkdómar, þar á meðal hjartaáfall, heilablóðfall og krabbamein.

Adyghe osturinn er ekki aðeins sýndur fyrir fólk með óþol fyrir mjólkurafurðum, heldur einnig þeim sem þjást af tíð mígreni höfuðverk. það getur valdið höfuðverki. Takmarkað Adygei ostur ætti að nota með tilhneigingu til bólgu, tk. það er geymt í sterkri saltlausn.

Adyghe ostur fyrir þyngdartap

Eins og margir mjólkurafurðir, er Adyghe ostur mjög gagnleg fyrir þá sem vilja léttast. Lítil kaloría og feit Adyghe ostur, auk hár prótein innihald - þetta eru mikilvægustu eiginleikar næringar næringar. Annar mikilvægur þáttur er alhliða vörunnar. Adyghe ostur er fullkomlega samsett með ávöxtum og grænmeti salötum, ferskum kryddjurtum, það er hægt að bæta við súpur, baka, steikja, elda súrt croissants og ýmis snakk. Á mataræði hjálpar Adyghe ostur til að fylla halla á vítamínum og steinefnum.

Ef þú vilt bragðið af Adyghe-osti skaltu reyna að eyða því á losunardögum . Fyrir affermingu þarftu 300 g af osti og 500 g af ávöxtum - appelsínur, appelsínur. Skiptu þessum matvælum í 5-6 skammta og borða á daginn. Að drekka með slíkri losun krefst vatns og grænt te.

Hvernig á að velja og geyma Adyghe ostur?

Adyghe osturinn er seldur í hermetically innsigluðum umbúðum, sem kemur í veg fyrir að loftið komist inn. Þegar þú kaupir skaltu athuga fyrningardagsetningu vöru og pakka heilleika. Gætið þess að osturinn var ekki þéttur skorpu. Liturinn á Adyghe-osti er hvítur eða gulleitur litur litur. Lyktin er mjólkuð, létt súr er heimilt.

Þar sem Adyghe-osturinn er "lifandi" vara, jafnvel í lokuðum umbúðum er það geymt í ekki meira en mánuð. Opnaðu osturinn í kæli, pakkað í pergament eða filmu, þannig að það verði ekki gegndreypt með erlendum lyktum og ekki soh. Geymsluþol opinna Adyghe-ostsins er 2 vikur, en sérfræðingar mæla með að það verði neytt innan 7 daga. Geymsluþol reykt Adyghe ostur er hærri, upplýsingar um þetta á að finna á pakkanum.