Margir eru sannfærðir um að öll porridges eru ótrúlega gagnlegar og innihalda þau í mataræði þínu að hámarki. En í raun er máttur korns ekki alltaf hægt að lýsa í græðunum sem eru seldar í verslunum - og gallinn er ekki náttúrulegur ófullkomnaður en vinnsluaðferðirnar. Frá þessari grein verður þú að læra um kosti og hættur af hrísgrjónum hafragrautur.
Notkun hrísgrjón hafragrautur
Talandi um gagnsemi hrísgrjóngróða er það þess virði að íhuga að við erum að tala um náttúrulegustu tegundir hrísgrjóna - brúnt og villt. Þau eru gagnleg fyrir líkamann.
Í samsetningu hrísgrjóngrjóts er fjöldi nauðsynlegra amínósýra, mikið magn af sterkju, auk vítamína B1, B2, PP og E. Einnig í fatinu eru mikilvægir steinefni eins og járn, joð, kalsíumfosfór, selen. Og því minna sem unnið er úr korninu, því meira sem þeir eru í samsetningu þess.
Rice er einstakt korn sem getur tekið í sig blöð og eiturefni og fjarlægið þau úr líkamanum. Vegna þessa eignar eru jafnvel sérstök hreinsiefni byggt á móttöku hrísgrjóna. Það er einnig talið að hrísgrjón hafragrautur sé gagnlegt í nýrnabilun og niðurgangi, auk ákveðinna sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi.
Ávinningurinn og skaðinn af hrísgrjónum hafragrautur
Það er þess virði að minnast á að aðeins brúnn eða svartur (villtur) hrísgrjón bætir líkamanum, sem heldur gagnlegt skel og veitir því líkamanum trefjum og næringarefnum. Venjulega hvíta hrísgrjónin bera ekki í sjálfu sér gagnlegar eiginleika, eins og með kápu berja það og nærandi hluti.
Vandamálið er að alls konar hvít hrísgrjón, sem við notum venjulega til matar, er hrísgrjón sem er hreinsað, blómlegt gagnlegt trefjum og er í raun hreint einfalt kolvetni. Þess vegna er hefðbundin hrísgrjón hafragrautur til þyngdartapi algerlega ekki hentugur - of mikið kolvetni í henni og lítið gott.