Sérhver kona dreymir um að teikna ást í líf sitt og í dag munum við tala um einn af leiðunum til að fylla þessa tilfinningu með lífi hennar. Þú munt læra um tækni hugleiðslu sem miðar að ást.
Undirbúningur fyrir hugleiðslu kærleika og eymsli
Áður en að hugleiða einhverja hugleiðslu til að laða að orku kærleika í líf þitt, er nauðsynlegt að hreinsa hugsanir neinna neikvæða orku. Þú vilt hafa hreint og gagnkvæm ást í hjarta þínu, ekki satt? Ef svo er skaltu hugleiða reglulega, að minnsta kosti tvisvar í viku.
- finna sérstakt pláss fyrir hugleiðslu. Það ætti að vera rólegur, afskekktur staður, með hálf-myrkur eða dreifður ljós;
- taktu úr símanum og tölvunni. Ekkert ætti að afvegaleiða þig;
- undirbúa lagalista með tónlist til hugleiðslu á orku kærleikans. Það ætti að vera óárásargjarn, bakgrunnsmyndbönd, sem hjálpar til við að slaka á vöðvum, stilla þig persónulega í rómantískum skapi, en veldur ekki stormi tilfinninga. Hljóðin í náttúrunni munu einnig henta: Hljóðið af rigningu, ristli brimsins, fuglalöng eða móðgandi straumi;
- ef þú finnur fyrir streitu, gerðu nokkrar öndunaræfingar eða taktu heitt, slakandi bað með róandi ilmkjarnaolíur (lavender, limet, patchouli ).
Hreinsun
Áður en að hugleiða hugleiðslu til að laða að ást, er nauðsynlegt að víkja af stað fyrir það. Móðgun, ótta og reiði eru oft helsta ástæðan fyrir því að hrein tilfinning fer framhjá hliðinni framhjá lífi þínu. Prófaðu hreinsunar hugleiðslu sem fyllir hjarta með kærleika:
- róaðu öndun þína, lokaðu augunum;
- Ímyndaðu þér að þú sért við vatnið með glæru vatni og haltu í hendi þér skip sem táknar hjarta þitt. Þetta skip er svolítið rykugt, þar á meðal er lag af ótta, sársauka og öðrum, eitrunarsjúkdóma;
- Ímyndaðu þér að þú ert að raka hvítt rusl af klút í vatni;
- Þvoðu skriðið andlega, hreinsaðu það af öllu sem eitur líf þitt.
- Í lok hugleiðslu, fylltu skipið með ljós og ást.
Hugleiðsla "anda kærleikans"
Andar - ein helsta hluti hugleiðslu, því það leyfir þér að stilla inn ákveðnar tíðnir, þar á meðal ást:
- ímyndaðu þér að frá hjartanu guðdómlegrar móður í gegnum þig, beint inn í hjarta chakra líður geisli af hreinum ást;
- andaðu þessa ást með því að endurtaka í hugleiðslu mantra "Ég er ást";
- anda frá líkama ást þinni, einlæglega chanting mantra "ég elska", ímynda sér að hver klefi líkama þinn er fyllt af ást, hella út í ytri heiminn;
- taktu þig við orðin: "Ég elska þig", endurtaka þau við tilfinningu um smávægileg náladofi í líkamanum.
Þessi tækni gerir okkur kleift að ekki aðeins laða ást í líf okkar heldur einnig fyrirgefa þeim sem við fordæma og því að samþykkja þennan heim eins og það er. Í samlagning, þú getur reynt hugleiðslu öndun kallast "Hugleiðsla sameinandi ást", sem þú getur hlustað á í röð dáleiðslu hugleiðslu til að laða ást.
Hugleiðsla "senda ást"
Sending kærleika til annarra er frábær leið til að draga enn meira af þessari tilfinningu í líf þitt. Þú getur hugleiðt með þessum hætti hvenær sem er, til dæmis að ganga niður götuna. Bara beina orku kærleikans til vegfarenda, endurtaka "ég elska þig" sem mantra til hugleiðslu. Þessi æfing gerir þér kleift að auka orku hjartans.
Hugleiðsla um skilyrðislaus ást
Skilyrðislaus ást er ást á öllu lífi á jörðu. Til að laða þessa tilfinningu í líf þitt þarftu bara að senda ást og fagna á hverju augnabliki. Takið eftir fallegu. Og kraftaverk augnablik mun vaxa veldishraða. Að auki getur þú sótt um hugleiðslu skilyrðislausrar kærleika:
- leggja áherslu á svæðið í miðju brjósti þínu, hlustaðu á tilfinningar þínar;
- Fimm mínútum seinna, einbeita sér að anahata chakra, sem er staðsett í hryggnum í hjartasvæðinu. Þetta chakra
skilyrðislaus ást; - taktu í samúð, slepptu áður en sjónarhornið er lokað, og þá ókunnugt, og að lokum, milljónir annarra manna. Samúð á þeim;
- þá opnaðu á þessum tímapunkti tilfinningu um ást, hylja andlega út í öllu lífi á jörðinni.
Þú gætir hugsað að hugleiðingarnar sem eru kynntar eru of óljósir, og þeir uppfylla ekki ákveðna löngun - til að finna gagnkvæm ást. Hins vegar eru þessar venjur sem gera það mögulegt að hreinsa hjarta og verða opin fyrir þessa tilfinningu. Og svo mun ekki taka langan tíma breytingu á persónulegu lífi þínu.